蓝调粤语 » 美食情报站 » 三星级减肥大肉菜——辣爆鸡肫[10P]
便宜月租流量卡合集 10元13G流量卡（老人儿童用卡首选） 电信卡 29元235G 蛇年特惠手慢无 19元月租每月送腾讯视频爱奇艺会员，约等于0月租
本页主题: 三星级减肥大肉菜——辣爆鸡肫[10P] 打印 | 加为IE收藏 | 复制链接 | 收藏主题 | 上一主题 | 下一主题

咖啡愛奶茶
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[6029]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 三星级减肥大肉菜——辣爆鸡肫[10P]

0
<W2}^q7F^  
^hv   
Ck8`$x&t  
食材： M;OY+ |uA  
鸡肫                 300克 zDeh#  
黄酒                 少许 fIN8::Cs[  
干辣椒                 少许 XL c&7  
花椒                 少许 EgM.wQHR]  
青辣椒                 2个 E@^`B9 ;Q7  
郫县豆瓣酱             2大勺 `~vqu69MF9  
葱                   1小段 ks< gSCB  
姜                   3片 4SCb9| /Q  
香辣椒                 一小勺 O9wZx%<  
香油                 数滴 A ^ $9[_  
白芝麻                 少许 A\ds0dUE  
色拉油                 3大勺 !;.i#c_u  
uy)iB'st&  
做法： FKY|xG9  
1.鸡肫去摸，在清水中加少许黄酒浸泡30分钟左右。 Ay;=1g)8+f  
h.>6>5$n  
\!j{&cJ  
2.泡好的鸡肫放入沸水中焯水中，变色后捞出入冷水， S9d+#6rn  
待其冷却后切片备用。辣椒切菱形块，葱姜改刀备用。 p/>}{Q )Y  
zD}dvI}  
3.锅中倒入2-3勺色拉油，烧热后加入少许花椒与干辣椒超香，随后加入葱姜末爆香，加入郫县豆瓣酱超出红油后，加入鸡胗片，转大火爆炒，加入少许香辣酱，黄酒，生抽，爆炒2-3分钟左右加入青辣椒翻炒片刻淋少许香油，出锅后撒少许白芝麻。 jo{[*]Oa  
>e :&kp  
^$f} s,09  
&?YbAo_K  
连续的降温，每天不吃的饱饱的哪儿有体力应付一天的工作呢？所以今天的这道菜不但开胃，而且所含热量很低，属于三星级的减肥食品，喜欢吃肉又怕长胖的朋友，可以放心大胆的吃，保证不会长胖的。 QE[ETv  
顶端 Posted: 2010-10-31 22:00 | [楼 主]
gy77gy77
親口講您累得很
灌水天才奖
级别: 强的不是人

多谢发贴的人[27339]
小 中 大 引用编辑 只看 复制

 

添飯!!
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
顶端 Posted: 2010-10-31 22:10 | 1 楼
帖子浏览记录 版块浏览记录
蓝调粤语 » 美食情报站