牛奶燕麦红枣粥(利雌激素分泌刺激【www.canton8.com不良信息过滤】发育) k:Uyez  
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　牛奶营养丰富，含有各种蛋白质、维生素和矿物质，特别是含有较多的B族维生素，而维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，有利于胸部丰满。燕麦含有的维生素E可促使卵巢发育和完善，有利于雌激素分泌，进而能够刺激【www.canton8.com不良信息过滤】发育。 aoco'BR F  
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　　原料：燕麦30g、牛奶120ml。 g/mVd;#o  
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　　调料：红枣5颗、冰糖2～4颗。 6 t*pV [  
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　　奇思妙制： E[Tz%x=P  
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　　1.燕麦洗净，沥水捞出放入煲内； `{N0+n  
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　　2.加入200ml水到煲内，大火烧开后转小火，熬制20分钟，至燕麦软烂浓稠； 4.|]R8Mn  
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　　3.关火，用漏勺捞出燕麦，沥水后再次放入煲内； >72j,0=e  
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　　4.加入牛奶、冰糖和红枣，小火慢煲至牛奶烧开，燕麦粥浓稠即可。 G! zV=p  
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　　瘦身私语： e8a_)TU?  
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　　燕麦软糯适口，味道醇厚，还有浓浓的奶香

有利于雌激素分泌

奶燕麦红枣

红枣5颗、冰糖2～4颗。

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燕麦粥浓稠即可

燕麦软糯适口，味道醇厚

冰糖2～4颗

至燕麦软烂浓稠

冰糖2～4颗

用漏勺捞出燕麦

燕麦30g、牛奶120ml。

有利于胸部丰满