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通过饮食调整教你四招给肚皮减负的"秘诀"
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通过饮食调整教你四招给肚皮减负的"秘诀"
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ψ山村老师ζφ
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通过饮食调整教你四招给肚皮减负的"秘诀"
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通过饮食调整教你四招给肚皮减负的"秘诀"
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粗粮主食配清淡小菜：节后主食以粗粮为主，搭配绿色蔬菜，多喝粥或面汤。
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肠胃油腻饮水帮忙：多喝开水或茶水，加快胃肠道的新陈代谢，减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害，清除胃肠道的油腻。
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胃肠失衡多吃水果：饭后1-2小时饮橙汁或吃木瓜，就能很好地调整消化机能。此外，还可以用金银花、菊花、木棉花加蜜枣熬水，帮助消化，平衡肠胃。据悉，吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻，而苹果带皮吃同样也有止泻作用。
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9O- otAGM
绿色蔬菜补充膳食纤维：从早餐开始进食富含纤维素的蔬菜，如生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等。要特别注意膳食纤维的补充，以摄取足够的叶绿素、胡萝卜素、维生素。纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡，具有调理肠胃的意义。专家建议，进食青菜时一定要细嚼慢咽，这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2009-01-16 21:42 |
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gy77gy77
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过饮食调整教你四招给
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2009-01-16 22:28 |
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哥哥
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多喝粥或面汤。
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2009-01-17 00:03 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
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进食青菜时一定要细嚼慢咽
你说再见情人
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Posted: 2009-01-17 16:08 |
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哥哥
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绿色蔬菜补充膳食纤维
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2009-01-17 16:16 |
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古烈蛋治
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绿色蔬菜
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Posted: 2009-01-17 19:04 |
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进食青菜时一定要细嚼慢咽
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2009-01-18 04:52 |
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ψ山村老师ζφ
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搭配绿色蔬菜，多喝粥或面汤
你说再见情人
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Posted: 2009-01-18 13:31 |
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古烈蛋治
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多喝粥或面汤
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Posted: 2009-01-19 09:38 |
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ψ山村老师ζφ
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进食青菜时一定要细嚼慢咽
你说再见情人
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Posted: 2009-01-19 18:16 |
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