西兰花炒带子( 冻带子,胡萝卜,芝麻) |oSx*Gh  
| \OG9{q  
Lit@ m2{\  
配料: 冻带子130克;花生油15毫升;鲜姜3克;蒜,碎10克;洋葱片30克;西兰花,焯 过的30克;胡萝卜条15克;芹菜,片丝15克;蘑菇,1/4的10克;鱼汤45毫升;辣 豆腐1克;红豆腐1克;鹰栗粉0.5克;蚝油汁3毫升;白米饭1包;小葱细碎2克; 芝麻籽黑烤的3克。 D:gskK+o6M  
;nPjyu'g  
=2z9Aq{  
制法: 1、用毛巾或纸将带子多余的汁液吸干; gt
1W_C\  
d+Vx:`tT  
av&4: O!  
    2、热好一个锅,加入一点油,并均匀的沾满锅边; +([ iCL  
CmNd0S4v  
VHJ-v!  
    3、加入一些带子,炒至棕黄,搅翻取出放在边上备用,重复同样步骤,直至所有带子棕黄,保持温度; F~cvob{  
SV4a_m?  
S;vE%  
    4、倒入其余并轻炒姜及大蒜,加入洋葱,西兰花,胡萝卜,蘑菇,继续直至西兰花半熟,取出保温; Z[DiLXHL  
Qifjv0&;u  
G6N$^HkW?  
    5、擦一下锅并重新加热,放入鱼汤及豆酱,鹰栗粉和蚝油汁,加入蔬菜,煮开并搅动; ,h
'
q}5  
XujVOf  
mE"?{~XVL  
    6、最后加入带子,调味,并根据要求摆入盘中,并配以米饭。

西兰花炒带子

冻带子,胡萝卜

呢張圖見過好多次！

加入一点油,并均匀的沾满锅边