食用土豆的好處和作用：
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食用土豆的好處和作用 'K* . ?M
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馬鈴薯中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使 9mRP%c#(
血管具有彈性，防止動脈硬化。 Ssg1p#0J
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馬鈴薯可以幫妳補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由于過多食 uyDPWnYk
用肉類而引起的食物酸堿度失衡。改善精神狀態。 ;(r,;S_`0
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馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素，
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還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在人的 hnBX enT6
肌體抗老防病過程中有著重要的作用。 =
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馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心髒病患者的良藥及優質保健品。馬鈴 Xb2.t^
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薯澱粉在人體內吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食療蔬菜；馬鈴薯中含有大量的 z9Nial`p
優質纖維素，在腸道內可以供給腸道微生物大量營養，促進腸道微生物生長發育； *3\ N j6
同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌症等作用；它還有 w:aV2
防治神經性脫發的作用，用新鮮馬鈴薯片反複塗擦脫發的部位，對促進頭發再生有 /(8"9Sfm
顯著的效果。 #5%ipWPHb
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吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1％的脂肪，是所有充饑食物中脂肪 D
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含量最低的。每天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代 3H qTVq`&
謝掉，消除妳的心腹之患。 L @"&s#~=3
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土豆和蜂蜜搭配，對于治療便秘、胃潰瘍等疾病都有良好的輔助作用。因爲熟土 [JYy
豆食用後，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。蜂蜜有潤腸、通便、潤肺止 c2Wp 8l
咳的作用。土豆和蜂蜜配在一起食用，更是強強聯合。 l k.Mc6)
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新鮮馬鈴薯汁液直接塗敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏 0+T:};]
日被曬傷、曬黑，馬鈴薯汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。馬鈴薯對眼周 ),J6:O&
皮膚也有顯著的美顔效果。將熟馬鈴薯切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。 ~9Qd83`UH
臉上出現小皺紋的美女，把馬鈴薯切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良 pi5DD K
好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮馬鈴薯 GT,1t=|&V
汁塗抹患處可以解決這個問題。認爲自己指甲顔色不舒服的人，只要將馬鈴薯汁塗 @% jY
在指甲上過一夜，第二天早上再洗掉，就會發現指甲變得光潔細膩、完美無缺了。 _*ar\A`
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食用土豆三大禁忌： MM6PaD{
一、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。 HCT+.n6
二、切好的土豆絲或片不能長時間浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。 Qs
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三、買土豆時不要買皮顔色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒
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