andyoou
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食用土豆的好處和作用：
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食用土豆的好處和作用 CGg6n CB
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馬鈴薯中的維生素C，不僅對腦細胞具有保健作用，而且還能降低血中膽固醇，使 i|d41u;@
血管具有彈性，防止動脈硬化。 AU$5" kBE
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馬鈴薯可以幫妳補充維生素A和C，也可以在提供營養的前提下，代替由于過多食 4Y/!V[
用肉類而引起的食物酸堿度失衡。改善精神狀態。 C,z]q$4
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馬鈴薯含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素， =XS'V*
還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在人的 yq,5M1 vR
肌體抗老防病過程中有著重要的作用。
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馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心髒病患者的良藥及優質保健品。馬鈴 ]ogy `O >
薯澱粉在人體內吸收速度慢，是糖尿病患者的理想食療蔬菜；馬鈴薯中含有大量的 JT-Zo OZ
優質纖維素，在腸道內可以供給腸道微生物大量營養，促進腸道微生物生長發育； ]V]o%onW
同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有預防便秘和防治癌症等作用；它還有 :{ 6[U =O
防治神經性脫發的作用，用新鮮馬鈴薯片反複塗擦脫發的部位，對促進頭發再生有 mLYB6
顯著的效果。 Wl2>U (lj
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吃馬鈴薯不必擔心脂肪過剩，因爲它只含0.1％的脂肪，是所有充饑食物中脂肪 \%^3Izsc
含量最低的。每天多吃馬鈴薯，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代 4'8.f5
謝掉，消除妳的心腹之患。 Zj^H3 h
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土豆和蜂蜜搭配，對于治療便秘、胃潰瘍等疾病都有良好的輔助作用。因爲熟土 Qt zHr
豆食用後，具有益氣強身、和胃調中、健脾胃的作用。蜂蜜有潤腸、通便、潤肺止 |3cR'|<Ual
咳的作用。土豆和蜂蜜配在一起食用，更是強強聯合。 <z4!m/f [(
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新鮮馬鈴薯汁液直接塗敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏 5m3sjcp_
日被曬傷、曬黑，馬鈴薯汁對清除色斑效果明顯，並且沒有副作用。馬鈴薯對眼周 O&0R ~<n
皮膚也有顯著的美顔效果。將熟馬鈴薯切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。 Zj0&/S
臉上出現小皺紋的美女，把馬鈴薯切成片敷在臉上，具有美容護膚、減少皺紋的良 0\ o'd\
好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮馬鈴薯 1wM
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汁塗抹患處可以解決這個問題。認爲自己指甲顔色不舒服的人，只要將馬鈴薯汁塗 i
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在指甲上過一夜，第二天早上再洗掉，就會發現指甲變得光潔細膩、完美無缺了。 )G|U B8]
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食用土豆三大禁忌： 1f: k:Y9i
一、吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去，以免中毒。
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二、切好的土豆絲或片不能長時間浸泡，泡太久會造成水溶性維生素等營養流失。 0?s p
三、買土豆時不要買皮顔色發青和發芽的土豆，以免龍葵素中毒
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