糯玉米蔬菜團子——無油健康版 /S"jO[n9b  
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現在正是吃玉米的好季節，玉米的營養價值很高。是衆所周知的 C*b[J  
前段時間看電視有個關于百歲老人的節目，介紹了好多位百歲老人的養生之道，他 ce\d35x!  
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們的飲食習慣有個相似之處，幾乎每天都吃玉米或者玉米制品。 nUP, Yd  
俺也非常愛吃玉米，每天的主食基本上以玉米爲主，已經堅持好多年了，就連冬季 "iK= 8  
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也是買速凍玉米當主食吃。很期待也能活到百歲呀~~ ]@Zv94Z(  
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下面介紹壹款用玉米制作的美食【糯玉米蔬菜團子】，此菜軟糯鮮香、營養健康、 \~hrS/$[$  
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老少皆宜、而且綠色環保，因爲制作全程沒加壹滴油。烹饪方式我用蒸，最大程度 tdH[e0x B  
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保證食物的營養不流失。 y{hg4|\  
原料： GP%V(HhN  
鮮糯玉米壹根、胡蘿蔔半根、香菇2朵、蔥末適量、黑芝麻適量、幹面粉2湯勺、鹽 4]U=Y>\Sr  
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適量、雞精適量、 GJ*IH9YR  
制作： !Ap5Uwd  
1.玉米用擦絲器擦成茸，胡蘿蔔和香菇剁成末。 ;0 B1P|7zK  
2.將所有原料放入碗中攪拌均勻，用手揉成圓形。 ,>-D xS  
3.取壹個盤子，盤子底鋪上玉米皮，將做好的玉米丸子放在玉米皮上，蒸15分鍾。 WVa%<  
4.炒鍋中倒入適量清水或者高湯，加幾粒枸杞燒開，放入適量雞精，勾薄欠，澆在 Y bP @  
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蒸好的玉米丸子上即可。 @Ul3J )=m  
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提示： r1r$y2v~  
玉米最好選糯玉米，做出的丸子糯糯的口感才好。 ;W?#l$R  
蔬菜可根據自己的口味選擇添加 '."_TEIF  
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am going to try it now.