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Mc.大儍儍
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 兰花炒鱿鱼

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图片：
原材料： |<2JQ[]  
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　　西兰花150克、鲜鱿鱼100克、姜、红萝卜少许。 :'b%5/ ^q  
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　　调味料： \Qb>:  
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　　花生油20克、盐10克、味精8克、白糖2克、湿生粉少许、麻油少量。 7@\ GU]. 2  
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　　制作过程： vzQyE0T/  
'NRN_c9  
　　1、西兰花切小颗，姜切片，红萝卜切片，鱿鱼切薄片，用少许生粉拌匀待用。 G:){^Z?  
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　　2、先用锅烧开水，下入鱿鱼片飞水倒出，再放入西兰花炒至断生待用。 CYMM*4#  
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　　3、烧热锅下入花生油，放姜片、红萝卜片、西兰花、鱿鱼片、盐、味精、白糖同炒，用湿生粉打芡、淋入麻油翻炒几下出锅即成。

顶端 Posted: 2009-01-05 19:02 | [楼 主]
gy77gy77
親口講您累得很
灌水天才奖
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炒鱿鱼
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
顶端 Posted: 2009-01-05 19:15 | 1 楼
Mc.大儍儍
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我前2个月就甘了..

顶端 Posted: 2009-01-05 19:32 | 2 楼
古烈蛋治
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鱿鱼我中意啦！
........
顶端 Posted: 2009-01-06 10:20 | 3 楼
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