最佳养胃饮食6守则　 ?CSv
;:  
%Gc)
$z/Wd  
　　1.定时定量：即每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱，使胃保持有规律的活动。每餐还应保持食量适度。 cTu"T
u\Qw  
45U!\mG  
　　2.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度，否则，过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。 Xcw6mpLt  
AEE&{_[S  
　　3.细嚼慢咽：对食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 u)9YRMl  
U
n^3%=;  
　　4.饮水择时：最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化。 qi=v}bp&  
Y |'}VU  
　　5.适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C量，可有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗癌力。 `g^bQx  
.Hm1ispq  
　　6.多甘多暖：甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用，且可以提高免疫力。

是但AGAIN

每餐还应保持食量适度

适当补充维生素C：维生素C对胃有保护作用

Quote:

引用第1楼gy77gy77于2008-12-16 23:43发表的: (lzZ=T  
是但AGAIN

<`f~Z|/-_(  
温度适宜

多謝哂呀！

汤泡饭也会影响食物的消化

最近个胃劲唔舒服，多谢老师提醒。。。