酱烧海带卷(海带卷,黑木耳,笋,胡萝卜)
bT ,_=7F KqFI2@v
&D<R;>iI 
y
\skke] K7RAmX gQeQy ,Wlt[T(.; 原料：海带卷120~150克，黑木耳3片，笋（小型）1根，胡萝卜40克，豌豆荚40克，色拉油3大匙。
&r1(1< d/; tq cw<I L 调味料：甜面酱2大匙，辣椒酱1/2大匙，酱油1/2大匙，细砂糖1/4茶匙，盐适量，水150毫升。
%B$ftsYXmu RIMSXue*Ha r)^sHpK:` 制法：1、黑木儿、笋、胡萝卜切片备用，将笋片、胡萝卜片和豌豆荚放入滚水中烫过后捞起沥干备用。
: B^"V\WE K0gQr.J53 ]X6<yzu&+l 2、将调味料调匀备用，锅中倒入色拉油烧热，放入海带卷和黑木耳炒匀，再倒入调味料翻炒，盖上锅盖等略为收汁时，再放入烫过的蔬菜快速翻炒，待材料都炒匀后即可起锅。
