酱烧海带卷(海带卷,黑木耳,笋,胡萝卜)
=UYZ){rt9E Fl<|/DCg 0*S]m5#; 
W- 5Z"m1I .)~IoIW= Cfqgu;m 原料：海带卷120~150克，黑木耳3片，笋（小型）1根，胡萝卜40克，豌豆荚40克，色拉油3大匙。
]+\;pb}bq |1C=Ow*" iV ;X``S 调味料：甜面酱2大匙，辣椒酱1/2大匙，酱油1/2大匙，细砂糖1/4茶匙，盐适量，水150毫升。
!4TM gM @T [}] e aal5d_Y 制法：1、黑木儿、笋、胡萝卜切片备用，将笋片、胡萝卜片和豌豆荚放入滚水中烫过后捞起沥干备用。
oG~a`9N%C H!mNHY_fA >utm\!Gac 2、将调味料调匀备用，锅中倒入色拉油烧热，放入海带卷和黑木耳炒匀，再倒入调味料翻炒，盖上锅盖等略为收汁时，再放入烫过的蔬菜快速翻炒，待材料都炒匀后即可起锅。
INqD(EG p'z
fo! 菜谱
