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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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 美顏瘦身簡單食譜

0
美顏瘦身簡單食譜 &R25J$  
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((#|>W\&  
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雪里蕻炖豆腐 7D<M\l8G  
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\ 7jK6;R<  
制作工藝:原燉 口味：原本味 2 g,UdG  
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[主料]：醃雪裡蕻100克 豆腐200克 X180_Kt2  
^2=11  
[調料]：豬油（煉制）30克 味精1克 鹽3克 大蔥5克 姜3克 n"* A.  
bNi\+=v<Ys  
[做法]： <a; <|Fm.  
46sV\In>?  
1.將醃雪裡蕻洗淨切成末；豆腐切成1.5厘米見方的塊，放入開水鍋內燙一下，撈出涼水浸涼，控淨水分待用。 a(QYc?u  
2.將炒鍋置於火上，放入豬油，熱後下入蔥，姜末熗鍋，隨後放雪裡蕻炒出香味，下入豆腐，添水沒過豆腐，加入精鹽，在旺火上燒開後，用微火燉5分鍾，待豆腐入味，湯汁不多時，加入味精即成。 EHmw(%a|+  
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[ 此贴被ψ山村老师ζφ在2008-12-04 22:39重新编辑 ]
你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2008-12-04 22:24 | [楼 主]
gy77gy77
親口講您累得很
灌水天才奖
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okay la!!
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
顶端 Posted: 2008-12-04 22:25 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
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慈菇木耳汤 U_&v|2o#3  
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\l_U+d,qq  
[主料]：慈菇 320克 木耳(干)40克 33M10 1X{6  
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[調料]：姜5克 鹽3克 {:63% j  
_^k9!V jo  
7;8#iS/  
[做法]: &OM e'P  
1. 慈菇削去皮,洗淨切厚片。 g'%^-S ]  
2. 木耳用清水浸至發大,約需1小時。洗淨,撕成小塊,放入開水中煮5分鍾,撈起用清水沖洗,滴干水。 3axbW f3[  
3. 爆香下慈菇及木耳姜片,調味用上素湯煲開,慢火煲約30分鍾至慈姑木耳已軟透,即可。 hhM?I$t:  
Fk-}2_=v i  
![ce=9@t<  
[營養]: !wU~;sL8C3  
慈姑含有多種微量元素，具有一定的強心作用，同時慈姑所含的水分及其他有效成分，具有清肺散熱、潤肺止咳的作用。姑含有秋水仙鹼等多種生物鹼，有防癌抗癌腫、解毒消癰作用，常用來防治腫瘤。中醫認為，慈姑主解百毒，能解毒消腫，利尿，用來治療各種無名腫毒、毒蛇咬傷 _Nx#)(x  
zrazbHI  
黑木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，並可防治缺鐵性貧血；黑木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用；木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能；黑木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。 -4=\uvYh  
益氣耐饑、輕身強智、降膽固醇 b9%G"?~Zz  
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你说再见情人
错过你一切已不再重要
顶端 Posted: 2008-12-04 22:39 | 2 楼
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营养鲜蘑菇竹笙汤 k ^:+Pp  
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[主料]：蘑菇（干）300克 竹蓀(干)16克 k0e {c  
yQ/E0>Uj!  
s6YnNJ,SK  
[調料]：胡椒粉2克 花生油10克 鹽2克 大蔥3克 姜3克 ^h5h kIx0  
X%lk] &2  
[做法]: }Y=X{3+~.  
1. 買新鮮蘑菇，洗淨後撕成條狀，竹笙（竹蓀）先浸洗至捻後切段。 F5(DA  
2. 生油起鍋炒香蘑菇，後下竹笙加適量水燜捻，並加胡椒粉以驅寒，菇肉鮮嫩，竹笙脆爽，燴成一道清甜無比的湯。 a^>e| Eq|  
V-N`R-FSr  
[營養]: VmbfwHRWb  
輕身不老，營養豐富，消脂減肥。 "Ei' FM  
蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能，從而提高機體抵御各種疾病的免疫力；巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效，據說其鎮痛效果可代替嗎啡；蘑菇提取液用動物實驗，發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用；蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利；蘑菇含有酪氨酸酶，對降低血壓有明顯效果 0+m4 }]6l  
C"[d bh!  
竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等。具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。 Es^=&2 ''  
竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養物質，提高機體的免疫抗病能力。 TEEt]R-y  
竹蓀能夠保護肝髒，減少腹壁脂肪的積存，有俗稱“刮油”的作用，從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。中醫認為竹蓀可補氣養陰，潤肺止咳，清熱利濕；主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、白帶、高血壓、高血脂等病症。
你说再见情人
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顶端 Posted: 2008-12-04 22:40 | 3 楼
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努力減肥中~~~~~戒嘴超難的.......如果食物都吃不胖人該有多好wa~
你说再见情人
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顶端 Posted: 2008-12-04 22:40 | 4 楼
古烈蛋治
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清清地一餐半餐可以接受
........
顶端 Posted: 2008-12-04 23:26 | 5 楼
哥哥
没有脚的雀仔
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有营养啊～
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
顶端 Posted: 2008-12-05 00:19 | 6 楼
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有防癌抗癌腫、解毒消癰作用
你说再见情人
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顶端 Posted: 2008-12-05 18:09 | 7 楼
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早上起床之後, 1n b]~{l  
再飲一杯溫水, {$,e@nn  
對身體有益處呢~
你说再见情人
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顶端 Posted: 2008-12-05 21:31 | 8 楼
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