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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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 美顏瘦身簡單食譜

0
美顏瘦身簡單食譜 ,:yv T6)p  
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@8zp(1.  
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雪里蕻炖豆腐 KP)BD;  
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制作工藝:原燉 口味:原本味 ">b~k;M?  
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[主料]:醃雪裡蕻100克 豆腐200克 - VK 6Fq  
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[調料]:豬油(煉制)30克 味精1克 鹽3克 大蔥5克 姜3克 8?qEv,W  
q/w U7P\%  
[做法]: wg6![Uh  
V\axOz!  
1.將醃雪裡蕻洗淨切成末;豆腐切成1.5厘米見方的塊,放入開水鍋內燙一下,撈出涼水浸涼,控淨水分待用。 8+^?<FKa  
2.將炒鍋置於火上,放入豬油,熱後下入蔥,姜末熗鍋,隨後放雪裡蕻炒出香味,下入豆腐,添水沒過豆腐,加入精鹽,在旺火上燒開後,用微火燉5分鍾,待豆腐入味,湯汁不多時,加入味精即成。 q|PB[*T  
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[ 此贴被ψ山村老师ζφ在2008-12-04 22:39重新编辑 ]
你说再见情人
错过你一切已不再重要

顶端 Posted: 2008-12-04 22:24 | [楼 主]
gy77gy77
親口講您累得很
灌水天才奖
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okay la!!
「龍遊氹仔不須記,苦樂平常志高飛。」
顶端 Posted: 2008-12-04 22:25 | 1 楼
ψ山村老师ζφ
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慈菇木耳汤 V =1Y&y  
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[主料]:慈菇 320克 木耳(干)40克 t[0gN:s  
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[調料]:姜5克 鹽3克 7FfzMs[ \e  
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/|hKZTZJdN  
[做法]: _H@S(!  
1. 慈菇削去皮,洗淨切厚片。 uvZ|6cM  
2. 木耳用清水浸至發大,約需1小時。洗淨,撕成小塊,放入開水中煮5分鍾,撈起用清水沖洗,滴干水。 Z wIsEJz  
3. 爆香下慈菇及木耳姜片,調味用上素湯煲開,慢火煲約30分鍾至慈姑木耳已軟透,即可。 'rU 5VrK  
dp-8,Seu  
i wK,XnIR  
[營養]: 6(X(f;MEl  
慈姑含有多種微量元素,具有一定的強心作用,同時慈姑所含的水分及其他有效成分,具有清肺散熱、潤肺止咳的作用。姑含有秋水仙鹼等多種生物鹼,有防癌抗癌腫、解毒消癰作用,常用來防治腫瘤。中醫認為,慈姑主解百毒,能解毒消腫,利尿,用來治療各種無名腫毒、毒蛇咬傷 oGXT,38*  
s6!aGZ  
黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素K,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。 J Wof<D,  
益氣耐饑、輕身強智、降膽固醇 q[**i[+%  
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你说再见情人
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顶端 Posted: 2008-12-04 22:39 | 2 楼
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营养鲜蘑菇竹笙汤 yj"+!g  
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[主料]:蘑菇(干)300克 竹蓀(干)16克 |*jnJWH4:  
c?j/ H$  
:J}L| `U9  
[調料]:胡椒粉2克 花生油10克 鹽2克 大蔥3克 姜3克 8^^Xr  
oTT/;~I  
[做法]: {N/(lB8  
1. 買新鮮蘑菇,洗淨後撕成條狀,竹笙(竹蓀)先浸洗至捻後切段。 gz Qc  
2. 生油起鍋炒香蘑菇,後下竹笙加適量水燜捻,並加胡椒粉以驅寒,菇肉鮮嫩,竹笙脆爽,燴成一道清甜無比的湯。 gQ/-.1Pz$  
y kwS-e  
[營養]: PzNk:O  
輕身不老,營養豐富,消脂減肥。 mp>,TOi~s7  
蘑菇的有效成分可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵御各種疾病的免疫力;巴西某研究從蘑菇中提取到一種物質具有鎮痛、鎮靜的功效,據說其鎮痛效果可代替嗎啡;蘑菇提取液用動物實驗,發現其有明顯的鎮咳、稀化痰液的作用;蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素,可保持腸內水分平衡,還可吸收余下的膽固醇、糖分,將其排出體外,對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利;蘑菇含有酪氨酸酶,對降低血壓有明顯效果 Ftu4 V*lD  
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竹蓀含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機鹽等。具有滋補強壯、益氣補腦、寧神健體的功效。 ?0Z?Z3)%w4  
竹蓀的有效成分可補充人體必需的營養物質,提高機體的免疫抗病能力。 $hn #T#J3  
竹蓀能夠保護肝髒,減少腹壁脂肪的積存,有俗稱“刮油”的作用,從而產生降血壓、降血脂和減肥的效果。中醫認為竹蓀可補氣養陰,潤肺止咳,清熱利濕;主治肺虛熱咳、喉炎、痢疾、白帶、高血壓、高血脂等病症。
你说再见情人
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顶端 Posted: 2008-12-04 22:40 | 3 楼
ψ山村老师ζφ
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努力減肥中~~~~~戒嘴超難的.......如果食物都吃不胖人該有多好wa~
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顶端 Posted: 2008-12-04 22:40 | 4 楼
古烈蛋治
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清清地一餐半餐可以接受
........
顶端 Posted: 2008-12-04 23:26 | 5 楼
哥哥
没有脚的雀仔
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有营养啊~
你知不知道有一种鸟没有脚的?他的一生只能在天上飞来飞去,飞累了就在风里睡觉,一辈子只能落地一次,那就是他死的时候。
顶端 Posted: 2008-12-05 00:19 | 6 楼
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有防癌抗癌腫、解毒消癰作用
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顶端 Posted: 2008-12-05 18:09 | 7 楼
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早上起床之後, , yd]R4M  
再飲一杯溫水, cJ^{iOQ+  
對身體有益處呢~
你说再见情人
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顶端 Posted: 2008-12-05 21:31 | 8 楼
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