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扬州炒饭
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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扬州炒饭
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扬州炒饭
46b. = }
2l9_$evK~
8 _>R 'u[
"YivjHa7H
# aC}\
#p^D([k \
配 料: 米饭250克，火腿30克，鸡蛋1个，豌豆20克，黄瓜、虾各25克，油30克，味精1克，葱花5克，精盐3克。
ak R*|iK#b
@ ~PL|Pp_
·操 作: 1、将鸡蛋打碎并炒熟切碎，火腿、黄瓜、虾切小丁；
gX[6WB"p
o^Ms(?K%t
2、炒锅至旺火，放入火腿、豌豆、虾拌匀，然后加米饭，鸡蛋、黄瓜、虾、豌豆、味精、盐略炒，然后装盘即可。
m$ ]?Jq
ss*dM.b
~#wq sm
·营养价值: 大米 - 大米中的赖氨酸含量极少，如不能从其他食物中得到补充，以在米為主食的人对蛋白质的利用率就会降..
.2`S07Z
`Do-!G+W
所属菜系: 精品主食
7uYJ _R
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-12-02 22:52 |
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gy77gy77
親口講您累得很
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賣相好掂
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2008-12-02 22:58 |
1 楼
古烈蛋治
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我中意呀
........
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Posted: 2008-12-02 23:05 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
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引用第1楼
gy77gy77
于
2008-12-02 22:58
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:
9X%H $>s
賣相好掂
d4[mR~XXT
扬州出美女啊！色香都有了，味道肯定会无可挑剔
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-12-03 15:18 |
3 楼
古烈蛋治
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扬州美女
........
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Posted: 2008-12-03 16:21 |
4 楼
ψ山村老师ζφ
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看來色香味俱全...搞到肚子好餓..
你说再见情人
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Posted: 2008-12-03 22:07 |
5 楼
ψ山村老师ζφ
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好想試下自己整呀~~
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-12-03 22:07 |
6 楼
哥哥
没有脚的雀仔
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经典啊
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-12-03 22:09 |
7 楼
ψ山村老师ζφ
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以在米為主食的人对蛋白质的利用率就会降..
你说再见情人
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Posted: 2008-12-03 23:17 |
8 楼
古烈蛋治
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呢碟餸以前经常吃
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Posted: 2008-12-04 08:47 |
9 楼
ψ山村老师ζφ
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精品主食
你说再见情人
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Posted: 2008-12-04 15:54 |
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