豆漿煮沸飲用才安全 )+Pus~w  
dj%!I:Q>u  
豆漿中含有胰蛋白（西每）抑制物，若沒有經過煮沸將它破壞，不僅難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。 B Y*8ri^u  
很多集體中毒事件都與飲用未煮熟的豆漿有關；因此，在日常生活中一定要引以為鑑，把豆漿煮沸了再喝。 GC'O[q+  
所以，豆漿買回家後，只需煮沸這麼簡單，但須多煮一會兒，沸騰以後再煮3-5分鐘為宜。有的人在加熱時看到泡沫就誤以為已經煮沸，其實，這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成“上冒”現象，並非是豆漿煮熟了。對於自熟型豆漿機制作的熟豆漿，一般可認為是安全的。 2Tppcj v  
豆漿的蛋白質含量高，而且極易被人體吸收，是一種價廉物美的優質飲品，經常喝對身體大有益處。 _)-o1`*-  
,/unhfs1q  
---------------------------------------------------------------------------------------------- Flb&B1  
xgtR6E^k  
變著花樣喝豆漿 }Y4qS  
?aMOZn?  
在所有豆制品中，豆漿是最受大眾歡迎的，很多人都稱它是“中國人的牛奶”。清早起床，來一杯熱騰騰的豆漿，讓人感覺提神醒腦、胃口大開。每天變著花樣喝豆漿，既不會喝膩，又保證了充足營養。 69 .NPy@  
TD_Oo-+\  
08{@rOr  
　　豆漿可以自己制作，目前市面上也有現成的豆漿或是添加卵磷脂口味的豆漿，也可以將豆漿加入牛奶、可可、咖啡、蔬果汁中。 =2x^nW  
7 X4LJf  
2:ylv<\$  
　　豆漿還可以替代酸奶，加入切成小塊的水果，如菠蘿、蘋果、哈密瓜、櫻桃及香蕉拌勻，放入冰箱中冷藏後再吃。 Z3!`J&  
Ek}A
]zC  
9N3eN  
　　一次在甜點制作書上學到，豆漿若加膠凍粉煮沸，再加入水果、抹茶粉，倒入模子裡冷藏，即成特殊口味的豆花。 gQ.Sa j $  
FVBYo%Ap  
}ad|g6i
`  
　　豆漿最大的優點是很容易被腸胃消化和吸收。喝豆漿時，可以一起吃西紅柿或加進西紅柿汁拌勻，因為西紅柿中的錳能促進腸內乳酸菌增加，對腸道健康非常有益處。此外，豆漿的黃豆蛋白中含有寡糖，對消化能力較差的人，具有改善腸內細菌的作用。 ov
V'VcUs  
8dhUBJ0_  
=vhm}  
　　未停經前的女性每天需要600毫克鈣，但是需要喝2000毫升豆漿才能滿足，而牛奶只要喝500毫升就足夠了。因此，最好在喝豆漿的同時，再攝取一些奶制品。 i}?>g-(  
QmIBaMI#  
:BTq!>s  
------------------------------------------------------------------------------------------------------ a[TMDU;(/4  
4KrL{Z+}  
dgePPhj  
豆漿，老百姓愛喝、常喝，可是別犯下面這些錯誤，才能更好地為健康加分。 T[A69O]v  
:~^(g$Z  
L /^I*p,  
　　錯誤：早晨空腹喝豆漿，營養能被很好地吸收。 HpnWoDM  
Z%\,w(o[h  
GPkpXVm  
　　建議：如果空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體內轉化為熱量而被消耗掉，營養就會大打折扣，因此，飲豆漿時最好吃些面包、饅頭等澱粉類食品。另外，喝完豆漿後還應吃些水果，因為豆漿中含鐵量高，配以水果可以促進人體對鐵的吸收。 gZ1?G-Q  
bN@ l?w  
Lj;2\]
 
%~S&AE-  
　　錯誤：煮豆漿時，往豆漿裡加個雞蛋，會更有營養。 DlNX 3  
n(]-y@X0_  
;*&-C9b  
　　建議：豆漿中不能沖入雞蛋，因為蛋清會與豆漿裡的胰蛋白結合產生不易被人體吸收的物質。 B7vpsSL  
v*yuE5{  
#3d(M  
h)nG)|c  
　　錯誤：豆漿營養豐富，男女老幼，人人都適宜。 " 2Dngw  
t0?\l)  
dcT80sOC  
　　建議：豆漿性平偏寒，因此常飲後有反胃、噯氣、腹瀉、腹脹的人，以及夜間尿頻、遺精的人，均不宜飲用豆漿。另外，豆漿中的嘌呤含量高，痛風病人也不宜飲用。 */DO ex"y  
{1 94!S4z  
t&DEb_"De  
Ti&z1_u  
　　錯誤：自己動手做豆漿，豆漿只要加熱就行了。 8HdAFRw  
{[>Kob1  
s"?3]P  
　　建議：飲未煮熟的豆漿會中毒，因為生豆漿中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物質，未煮熟就飲用不僅會難以消化，而且還會出現惡心、嘔吐和腹瀉等中毒症狀。 b>9>uC@J15  
8-6L|#J#  
>-{Hyx  
!0E&@X:-  
　　錯誤：豆漿一次喝不完，可以用保溫瓶儲存起來。 B?o7e<l[  
p
Y$Q  
{kAc(  
　　建議：不要用保溫瓶儲存豆漿。豆漿裝在保溫瓶內，會使瓶裡的細菌在溫度適宜的條件下，將豆漿作為養料而大量繁殖，經過3~4小時就會讓豆漿酸敗變質。

呢個我知道.

最緊要安全

呢句真啊！

系囖呀

学习下先！

我都觉得系

....

豆浆被我国营养学家推荐为防治高脂血症、高血压、动脉硬化等疾病的理想食品。对于因乳糖不耐受或糖尿病患者来说，不含乳糖的鲜豆浆更是理想的选择。 *BP\6"X  
  >uqS  
  鲜豆浆。四季都可饮用。春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样，红枣、枸杞、绿豆、百合等都可以成为豆浆的配料。 Jte:l:yjtA  
  0W<
nE[U  
  养颜芝麻黑豆浆。将10克花生和80克黑豆浸泡后，再与黑芝麻一起打成浆，煮开即可。这款豆浆非常适合女性饮用，具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用。 {TcbCjyw  
  $.x?
in|_  
  长寿五豆豆浆。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种材料按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡6~12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆对高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用。 JE8p 5WaR  
  n79 DS(t
 
  红枣枸杞豆浆。将45克黄豆浸泡6~12小时，15克去核红枣洗净、10克枸杞洗净，一并加入豆浆机，再加清水打成浆后煮熟即可。有补虚益气、安神补肾、改善心肌营养之效，适合心血管疾病患者饮用。 k:HSB</}  
G-Ml+@e>  

(Db*.kd8,  

 4.Jaw+  

n
gH~4H yT  
c?3F9w#  

多數飲到的是甜豆漿

早餐飲一杯, bqwW9D(  
加一個蔥油餅, 1
^"aR#  
這樣簡單的又可飽肚呢~

蔥油餅 好耐无吃过啦

廉物美的優質飲品