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　　[原料/调料] iVRz  
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　　虾子 120公克 H;8(y4;  
　　干贝 50公克 Q
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　　鱼肉 80公克 4p]Y`];U  
　　洋葱 50公克 %{Gqhb=u\  
　　红萝卜 50公克 5"+* c@L  
　　蕃茄 50公克 a%kj)ah  
　　白饭 1碗 !j
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　　日式高汤 1又1/2杯 U4
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　　咖哩块 2格(约40公克) `#hy'S:e  
　　酱油 1大匙 2mRso.
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　　酒 1大匙 B(~D*H2T[  
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　　[制作流程] \hz)oC  
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　　(1)将洋葱、红萝卜、番茄、姜先切成小丁，再用食物处理器搅打成泥状。 @0G}Q  
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　　(2)锅内放入2大匙油，先把作法1的蔬菜泥炒香，再放入海鲜料拌炒，最后加入所有调味料，用小火慢慢煮至浓稠状，搭配白饭食用即可。

好想食呀

好想試試呀