O\o@] MW+DqT.h [原料/调料]
tFn[U#' ,3}+t6O" P%yL{ 花枝取圆圈4公分1段
N
GnE >m%TUQ#% nIB eZof 小鱼干1大匙
{U3jJ#K : Gi8Jo
.i_ gE5 生菜1/3杯
X1oR <bCB-lG*Kb rDwd!Jet 莲子、黄果、青豆、红萝卜丁(合计)2大匙
mM/#(Ghl -b+)Dp~$p D1>*ml 白饭1碗
cC$YD]XdIA 7yg{0a />9`Mbg[G (1)盐1/2小匙
e'G3\h}# \
j)c?1*$ xZ2 1iQeN 白胡椒粉1/3小匙
@(x]+*) r/ATZAgHP 9%ct 糖1/3小匙
V?^qW#AG #LR6wEk VY~*QF~P 香油1/2小匙
Z(4/;v <CT d@JavcR dE[X6$H[ (2)辣椒1/2小匙
E)I&? <g 0VR,I{<.{ 30Q77,Nsny 蒜泥1/2小匙
ZZ!6O /M ^
5 "yY2}- wp~KrUlR 酱油1/2小匙
Te)%L*X )Rk(gd }L{GwiDMDl 糖1/2小匙
8BS Nm Zmk 9C@ ~$
?85 香油少许
`N}'5{I _Eq,udCso 98zJ?NaD& (3)蚝油1/2大匙
] 4*E: M6]:^;p' UAI'tRYN_ 香油1/2小匙
\!>qtFT 0!:%Ge_ jM{5nRQ (4)盐1/2小匙
yG# x*\9 gK *=T 9a1R"%Z 香油1/3小匙
G}WY0FC6 KUq(&H7 +'[*ikxD=g 糖1/2小匙
V2 ;? h:z$uG a*_"
nI&lr 白胡椒粉1/3小匙
kOel
!A K7q R 6k37RpgH [制作流程]
90<a'<\| yWH!
v]S +rrA>~ (1)先将花枝洗净,用刀在距口约1.5公分处纵切(一边即可),每道切痕距离约0.5公分(依序切一圈),再用热水川烫至熟后,会呈现菊花的造型,即可捞起,用调味料(1)在花枝上涂抹均匀入味即可。
vsq
|m5 AQ"rk9Z R\6dvd (2)将小鱼干洗净,将水沥干,起油锅,爆香小鱼干,再加入调味料(2)中的蒜泥、辣椒一起爆香,最后加入调味料(2)剩下的佐料,一起拌匀即可起锅。
[-)BI|S: YcSPU( hx~rq`{ (3)生菜洗净,加调味料(3)快速翻炒至熟,起锅放入便当中即可。
-7I%^u UD2l!)rW _(@Vf=t (4)将莲子、黄果、青豆、红萝卜丁用水煮熟,沥掉水份后,加调味料(4)翻炒均匀,即可盛入便当中。
shY8h
R&/"?&pfa [|YuT:Cp
(5)依序装好白饭,上面放花枝菊,花枝菊中间放小鱼干,另一格放两样副菜即可。