主料：蕨菜250克,猪肉(瘦)100克 z7]GZF  
辅料：淀粉(蚕豆)13克,鸡蛋清25克 .arWbTR)~U  
调料：盐3克,黄酒5克,味精2克,姜汁3克,碱1克,猪油（炼制）35克 03dmHg.E!E  
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制作: j:'8yFi_  
1. 将干拳菜（蕨菜）放开水中涨发，加盖焖软，再放开水锅中加食碱焖煮至透； 0-IL@Di`F  
2. 多换几次水，使其洗净碱味和黑水，择去根，切成了3.5 厘米长的段，用开水焯一下，捞出沥净水分； +(8Z8]Jf  
3. 鸡蛋清、湿淀粉搅成糊； LVBE+{P\5?  
4. 猪瘦肉切成细丝，放糊中抓匀； ,-5|qko=  
5. 炒锅置旺火上，添熟猪油，至六成热，将肉丝下锅划开至透，盛入碗中； _G^Cc}X  
6. 炒锅再放旺火上，添入熟猪油，油六成熟，兑入头汤300毫升和精盐、黄酒、味精、姜汁，放入拳莱，烧制； CdNb& Nyz  
7. 待烧至汁浓入味，再放入肉丝，下湿淀粉勾流水芡，翻一两个身盛出即成。

麻麻地

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