当归黄芪鸡汤 '`2KLO>!  
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特点：适合健康妈咪的营养餐 J'%i?cuV  
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　　材料：乌鸡鸡腿一支、猪血30克、豆皮1片、卷心菜50克、金针茹20克、胡萝卜10克、当归1片、黄芪3片 pkn^K+<n,  
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　　做法： OH t)z.  
　　1、先将乌鸡鸡腿剁成块状，并将猪血及豆皮切成长片状，卷心菜及胡萝卜洗净切成片状，并将金针茹洗净备用。 1wR[nBg*|  
　　2、将锅中装适量水再放入当归、黄芪，先开大火煮至滚后，入入猪血、豆皮及乌鸡鸡腿，待水滚后转成小火慢炖约20分钟。 8c9HJ9vk  
　　3、将金针茹及卷心菜放入锅中，转成大炎至滚后即可。 sT)>Vdwf_  
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　　营养成分分析：蛋白质23.8克、脂肪15克、糖类19克、热量306.2卡路里。

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适合健康妈咪的营养餐