清补凉——苹果银耳瘦肉汤 a0"gt"qA  
1MtvnPY  
u}QB-oU   
基本特点 润肺、化痰、美容 z.H*"r  
基本材料 瘦肉400g，苹果1个，蜜枣6颗，银耳、胡萝卜适 lR!Sdd} -  
(%fl  
　　1.瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。 CfMq?.4%E}  
&FWPb#  
　　苹果和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富。但苹果籽容易上火，一定要去掉。 _v=@MOI/J  
]Q\Ogfjp  
　　此款汤易将味道释放出来，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美，建议选择后臀尖切较小块。中老年人食用宜选择精瘦肉，小朋友食用不妨选择五花肉，汤的口感会更好。 D_6GzgZ  
:x*8*@kC  
　　2.在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。 Co2* -[R  
Yx_[v Lm  
　　3.将银耳洗净，泡软。在起锅前20分钟放入锅中。 Ag
sMk  
)OqN\  
　　4.加适量盐，即可上桌。

正呀!!!

润肺、化痰、美容 dA>=#/"