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[甜品]低卡芒果布甸
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[甜品]低卡芒果布甸
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ψ山村老师ζφ
ω麦田农夫δΘ
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[甜品]低卡芒果布甸
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[甜品]低卡芒果布甸
2R,} j@
39O rY
I\_2=mL
材料（4人分量）
j|pTbOgk%
g|uyQhsg
芒果 1個半（約三百克）
0'6ai=W
U)f('zD
低脂淡奶 1杯
mOj; 0 R
M7?ktK9`ma
蛋白 1隻
& o x
=5*Wu+S 4r
魚膠粉 1湯匙
ZMlBd}H
T1$ p%yQH
熱水 半杯
<vWP_yy
)B $Q
代糖 4湯匙
dQSO8J f
U&6A)SW,k
做法
(N&i4 O-I
>vo 6X]p~
1. 芒果肉壓成蓉。
>3D1:0Sg
X<IW5*
2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
5B|.cOE
^_3Ey
3. 蛋白打至起泡。
^@8XJ[C,_
AJ>E\DK0]
4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。
V0 {#q/q
0qNmao4E_
5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
8hS^8
p5E okh
熱量（1人分量）：95卡路裡
你说再见情人
错过你一切已不再重要
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Posted: 2008-11-11 23:33 |
[楼 主]
gy77gy77
親口講您累得很
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淡脂奶=低卡
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2008-11-12 00:31 |
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哥哥
没有脚的雀仔
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我觉得甜品最好吃就是这个了！
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-12 02:08 |
2 楼
ψ山村老师ζφ
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虽然现时芒果差不多一年四季也可买到，
J ~'Q^O3@
但还是觉得天气热时吃芒果特别美味
你说再见情人
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Posted: 2008-11-12 12:18 |
3 楼
哥哥
没有脚的雀仔
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芒果都是菲律宾的最好吃～～
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-12 16:39 |
4 楼
ψ山村老师ζφ
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我很喜欢芒果
Vyt~OT I\
特别是甜品
你说再见情人
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Posted: 2008-11-12 21:39 |
5 楼
哥哥
没有脚的雀仔
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我都喜欢啊～～
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-12 22:17 |
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