SBamg c  
$qM&iI-l0  
原料 鲜鱿鱼、虾、生菜、玉米粒、青豆适量，葱少许 snyA  
'$q3Ze  
调料 盐、味精、酱油各少许，料酒、水淀粉适量，鲜汤1碗 eY3<LVAX  
X6n8Bi9Ik  
做法 G
-Zn-I  
m%)S<L7 l  
1、将材料洗净，鲜鱿鱼切剁成蓉，虾入开水锅烫熟剥壳去泥肠备用。 LBnlaH.  
4gn|zSe>^  
2、锅置于旺火上，加油烧至四成热，爆香葱花，烹入料酒，加鲜汤、精盐、味精、酱油烧沸，加入原料(除生菜外)微烧，下水淀粉勾芡收汁。 >,c'Z<TM  
qDjH^f  
3、生菜剥开叶片，修剪成小碗状，将做好的海鲜用汤匙盛入生菜碗，装盘即可。 P B{7u  
GCp90  
贴士 Fuo .8  
|5\: E}1  
海鲜氽烫时应注意掌握火候，要保持鲜嫩。 Kj#h9e  
r ['zp=9  
鱿鱼脂肪含量极低，可避免肥胖和心血管疾病的发生，维生素B12也很丰富，可以巩固人体组织细胞正常代谢及合成，也富含烟碱酸，维持皮肤、神经、生殖系统的正常运作。

睇下先

點解叫煲既？

是不是图片搞错了啊！