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女性多吃黄豆芽可以乌发润肤减肥
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女性多吃黄豆芽可以乌发润肤减肥 )uheV,ZnY
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黄豆芽可润肤减肥 3EK9,:<Cf
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首乌鸡 GTl
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原料：鸡肉500克，何首乌50克，笋丁50克，料酒、精盐、味精、酱油、淀粉、花生油各适量。 Um.q
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制作：1.将首乌放沙锅内，加适量水煮好，潷出煎汁备用；将鸡肉洗净，切丁放入碗中，加入料酒、味精、精盐、淀粉上好浆备用。2.炒锅加花生油烧热，将浆好的鸡丁下油锅内汆炸，熟后倒入漏勺备用。3.锅中留少许底油，加入鸡丁、料酒、精盐、酱油、笋丁、首乌汁，快速颠炒，入味后用湿淀粉勾芡，加味精，出锅装盘即成。 cg{AMeW
特点：鸡肉熟烂，味鲜香，稍有首乌味。 Lo g|%P\
说明：鸡肉有温中、益气、补虚的作用。它还含有丰富的维生素，有润肤作用。何首乌可滋补肝肾、乌须发、悦顏色、延寿命。此菜是理想的健美菜餚。女性常食可以使头发乌黑油亮，容顏白裡透红，显得漂亮年轻。 s a&) #Z:
养顏生发汤 'LS z f/w
原料：核桃仁50克，茯苓50克，白芨30克，黄豆30克，芡实20克，猪瘦肉60克。 &
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做法：将上料洗净，猪瘦肉切小块，同放人沙锅内，加清水适量，煎至猪瘦肉熟烂為止。饮汤，吃猪瘦肉。每天1料。 YY5!_k
功效：补益脾肾、美顏健体。用于脾肾亏虚及年老体虚、容顏憔悴。 R 9 4^4I
素炒黄豆芽 I)SG wt-
原料：黄豆芽500克，精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。 J n&7C
制作：1.将黄豆芽去皮，去根毛，洗净。2.将锅烧热，加入花生油，将油烧热，倒入黄豆芽，煸炒至半熟，加酱油、精盐、姜片及适量水，继续煸炒，加入白糖再烧一段时间即可出锅装盘。 Mps5Vv
特点：食之清脆，不腻爽口。 =^;P#kX
说明：黄豆芽性味甘寒，内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素，有利减肥。因此，黄豆芽能改善头发组织，使人保持头发乌黑发亮。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三方面的美容效果。 mUoIJ3fv_,
玻璃核桃仁 6iA( o*'Yn
原料：核桃仁250克，白糖、花生油各适量。 "Cz<d w]D
制作：1.将核桃仁放开水中泡至内皮发软时，剥去，再放入沸水锅中焯一下，捞出沥水。2.炒锅放花生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出，控油。3.锅内留少许底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时，倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布于核桃仁上，随即倒入盘中用筷子逐个拨开，晾凉即可食用。 )> a B
特点：核桃仁酥脆适口，甜润香醇，可佐餐，也可作零食吃。 5&!c7$K0
提示：掌握火候，不可炸糊。 |>
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说明：核桃仁含脂肪40%～50%，主要為亚油酸甘油脂。还含有蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素E等。《开宝本草》说：“常食核桃，令人肥健，润肌、黑须发。”唐代医学家孟洗说核桃仁能“通经脉，润血脉，黑须发”。核桃仁是很好的乌发健美、强身的食品。 # S u~ `]
以上各药膳方均有一定疗效。请您不妨一试。
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