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无糖健康粥
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无糖健康粥
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无糖健康粥
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图片：
无糖健康粥
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用料：
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核桃2个（去壳），大枣7枚，花生米、黄豆、黑豆各14粒，糯米50克。
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制作方法：
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1、核桃、大枣、花生米、黄豆、黑豆洗净后，温水浸泡半小时。糯米用冷水浸泡半小时。
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2、糯米开水下锅，旺火烧开转文火，放入核桃、大枣、花生米、黄豆和黑豆，熬熟即可。
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特点：
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此粥属低糖、高蛋白质、易消化、吸收的安全食品。核桃，补肾益精。花生米、润肺养血。黄豆，健脾养胃。黑豆，养阴滋肾。大枣含蛋白质、碳水化合物和丰富的钙、磷、维生素以及单宁、有机酸等有益成分，有补脾养胃、养血安神功效，对糖尿病脾虚乏力、形体消瘦有效。
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Posted: 2008-11-07 07:31 |
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哥哥
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易消化
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-07 13:55 |
1 楼
gy77gy77
親口講您累得很
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健康下先
好想食呀
「龍遊氹仔不須記，苦樂平常志高飛。」
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Posted: 2008-11-07 16:07 |
2 楼
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没有脚的雀仔
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此粥属低糖、高蛋白质
你知不知道有一种鸟没有脚的？他的一生只能在天上飞来飞去，飞累了就在风里睡觉，一辈子只能落地一次，那就是他死的时候。
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Posted: 2008-11-07 16:08 |
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