用料：木瓜1个、牛排200克、蒜末、辣椒少许、蚝油、高汤、米酒适量。 \4LTViY]  
@)x*62r+
 
　　做法： -$kIVh  
)7]y zc  
　　①用盐、玉蜀黍粉和鸡蛋，将牛排先腌味4小时，再将牛排切成条状。 MD*dq   
m?; ?I]`  
　　②将木瓜切成条状，先用小火过油。 kxN O9w  
Ozhn`9L+1!  
　　③用蒜末、辣椒将油锅爆香后，将牛排下锅，再加入蚝油、高汤和少许米酒。 6" <(M@
 
k$ T  
　　④最后，用太白粉勾芡，再加入木瓜拌炒一下即可。 eX>*}pI  
Gov.; hy  
　　功效： qo$ls\[X  
7p hf  
　　木瓜炖牛排结合蛋白质与维他命。牛肉性温，因此和水果一同入菜较能免于燥热之气。牛肉含丰富蛋白质、钙、磷、铁和维他命A等，木瓜则有大量的维他命C，两者一同入馔可使营养均衡。

牛排不错

浪費牛排阿