青少年白發早生飲食防治方法 ji4bz#/B0  
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防治頭發早白，除了在精神和情緒上注意不可過度憂慮、煩惱、緊張外，還要在飲食上注意補充人體所需要的足夠的銅。人在青春期對銅的需要量最大，應特別注意從飲食中攝取含銅豐富的和且有烏發作用的營養物質，以促進頭發的正常生長。 H)Me!^@[D  
鐵元素和銅元素一樣，也是合成黑色素顆粒必不可少的原料。含有銅、鐵兩種元素豐富的食物，主要有動物內髒以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆類、蘋果等食品。 `?[,1  
此外，維生素A與毛發，皮膚的代謝和營養有直接關系，可保持皮膚滋潤，頭發光澤。維生素E是強抗氧化劑，在腸內能維持維生素A不被氧化，從而延長維生素A在體內的作用時間。 GY@:[u.&  
因此，應多吃核桃、芝麻、圓白菜、胡蘿卜、植物油等，上述物質的充足供應就可以保證機體不斷得到銅、鐵、維生素A、維生素E的補充。平時還應多吃些花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、蓮子、菱角等食物，這些食物不僅富含銅，還富含泛酸。泛酸也可增加黑色素顆粒形成，是烏發的重要營養物質。

我又增添知识

我无白髮~~ eeCG#NFY5  
不过想d头髮健康d~~

我一條都冇.

學下野先!!

其实文中提到的食物, l| gi2~ %Y  
也有头髮更健康的功效呢~

Quote:

引用第4楼gy77gy77于2008-10-19 00:01发表的: Gr2}N"X=  
學下野先!!

xc}[q`vK  
6Oy:5Ps8a  
吃芝麻, ?(=|!`IoO  
芝麻对头髮十分有益呢~

就知道核桃什么的不错

是烏發的重要營養物質

试下至得。

是烏發的重要營養物質