关于暴食与吃滞 iJT_*,P^  
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其实自小就听到大人说：「一餐吃七分饱」！ <Y9%oJn%  
但是嘛， f,9/Yg_  
有时真会贪吃不知饱的！！！ XShi[7  
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有些人， 3rBSwgRl  
会因為心情欠佳而暴饮暴食， UP'~D]J  
如此「化悲愤為食量」， oc7&iL  
对身体可是有百害而无一利的， yS'W ss  
长期暴食， OX-t#R`  
会令体重暴增， Tr*3:J }  
更甚者， L7VDZCV  
会因為吃滞而感到作呕作闷， Se{x-vn?p  
身体极度不适， M#Kke
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唉！ _UI*W&*  
又何苦令自己爱这样的煎熬呢！ 1cq"H/N  
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以下是一些关于暴食与食滞的资讯， >>bsr#aJ  
请大家多多留意， ,Pi!%an w  
也欢迎大家将此篇与友人分享， 1K{u>T  
功德无量啊^_^ Jui:Ms
 
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究竟暴食症是甚麼东东？ X} {z7[  
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患上暴食症的人，行為基本上与厌食症者很相似，而最大的分别，她们通常都刻意隐藏自己暴食的行為。患上暴食症的人，严重者可以一日暴食几次，不能自控，但事后又极感内疚，把食物呕吐出来，又或服用泻葯，把吃了的东西泻出来。暴食之后患者会跟著严厉节食或不断运动，希望藉此控制体重。 7M8oI.?C|  
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厌食与暴食，同样会对身体造成很大的伤害。厌食可以引致月经突然停止，因厌食形成的骨质流失也不能回復正常，经常呕吐会令食道受损，也会令牙齿為胃液所侵蚀，心臟会因缺乏矿物质和钾质而出现问题，甚至造成生命危险。 yxk:5L \A  
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厌食与暴食症的患者，超过九成是女性，而且以年轻女性為主。现今社会强调瘦削是美的标准，令不少女性為追求理想身型，不断重复减肥节食的循环。有资料显示，一些从事强调外表与体型的行业的女性，如舞蹈员、模特儿、演员、运动员等，较易出现这类饮食失调的症状。踏入青少年时期的少女，亦较易患上厌食或暴食症，因為她们开始发现外表可以為她们带来身份与权力。也有研究指出，一些女性透过厌食与暴食来表现她们自我控制的能力与愿望。例如，童年有被性侵犯经验的少女，会以暴吃来令自己的身体长大，心理上有加强自己反抗能力的意味。有些会以厌食压抑生理的蜕变成长（如月经的来临），以延缓进入成人独立的阶段。 u :]c  
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无论如何，厌食与暴食都会残害我们的健康，你如怀疑自己有这样的行為，应提起勇气尽早治疗。你可以先到公立医院的普通科求诊，由医生再转介到合适的专科和辅导工作者。 aC90IJ8^  
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整天都想吃东西，难道已蛇上暴食症？ NMs8^O|0  
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刚才吃过正餐，但这边又想再把甜品、零食吃下肚中，就像吃极也不够的样子，放心吧！这并非代表自己患上暴食症，只是可能正裒吃得不够饱，又或是见食物有新鲜感，从而產生「吃的慾望」罢了，反而说是贪吃更戚贴切呢！ ~ECIL7,  
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若是贪吃的人，建议少吃多餐，除正餐之外，其他食物浅嚐就好，记住：「少吃多滋味，多吃坏肚皮」啊！ d4~;!#<  
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吃过量会引致甚麼恶果？ !MX
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经常吃过量的话，易造成身体有入无出，以致大便不畅；而据西方医学指出，吃滞的原因主要是经常吃大量高脂食物，患者体重自然会超标，而长期吃过量的话，更容易引发糖尿病，甚至增加患上胆石及肝臟脂肪化等病症，后果严重，大家要留意啊！ Ko|m<;LX  
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对于因吃滞而引起的便秘，中医建议可用一斤去皮的马蹄，加入适量的髮菜（或改用水云代替），并加入排骨用煲一小时，饮汤时最好连马蹄同吃，若属短期的便秘，据说一汤即可见效呢！至于长期便秘者，建议儘早求医啊！ HKL/ D  
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水云英文名為MOZUKU，又称為日本髮菜，可于日或百货公司购买。 LD*XNcE  
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吃滞了怎办啊？ 5rb<u>e{  
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如吃饱后感到上腹饱胀，兼且出现作呕作闷；坐立不安、胃，甚至闻到食物的气味已想呕，有厌食之感的话，那代表已吃滞了喇！中医建议可喝普洱茶或酸梅汤或柠檬汁或橙汁（橘子汁）消滞，暂时忌再吃油腻食物，并改吃白粥，好让肠胃得到休息。 25PZ&^G8%  
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普洱茶可助消滞呢！ )n6,uTlOw  
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另外，据中医学指出，白萝卜对消滞有显著的功效，建议可用一斤白萝卜，半斤唐生菜，连同一同新鲜鸭肾煲一个半小时，不要只喝汤，还要吃下白萝卜，可以的话就吃多一些吧！据说可有效消去油腻、消积滞和清热呢！ Bs`mzA54  
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白萝卜原来具消滞作用呢！ `?{6L#  
要加入半斤唐心菜一起煲。 Ay7PU  
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除了食疗之外，还有其他方法解滞吗？ w`DcnQK'  
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有。西医指散步是一个不错的解滞方法，因散步有助加速新陈代谢，但切勿以為做剧列运动可消滞啊！这样只会得到反效果，别说雪雪没有提醒大家啊！ D<hX%VJ%M  
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此外，中医指出可利用穴位推拿的方法解滞，只要按摩足三裡穴就可以喇！此穴位与胃部相连，此穴位在膝盖下三吋，脛骨外侧旁开一吋，用拇指按揉三十下左右，有酸麻感觉代表按中穴位，此法具健胃、助消化和止胃痛的功效，就算不是吃滞的人，如有患有胃病的朋友，也可间中按摩此穴，有助减轻症状呢！

要小心身体啊～ #W8?E_iu  
吃得多容易弄坏肚皮呢！！！

睇下先

我成日都會.

好彩我唔会...

如有患有胃病的朋友，也可间中按摩此穴，有助减轻症状呢！