每天飲益力多真有好處嗎？ E{9{%J  
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對於益力多，相信大家也不會陌生吧？廣告說要每天飲益力多，究竟每天飲益力多是否真有好處呢？ ~w%Z Bp  
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益力多中含益生菌（Probiotics），益生菌是指一種「活的微生物」，有助改善腸內微生物的平衡，對人體造成有益作用，可讓腸內有益菌增加，使胃腸道功能改善。活性乳酸桿菌就是益生菌的代表菌種。 sXC]{] P  
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據益力多官方的介紹指，欲達保健功效建議每天飲用200毫升（即是兩支的份量），當然，凡事要適可而止，據06年一篇香港報章的報導指，每支益力多含糖量為14.8克，兒童每天飲用一支仍是可以的，但超過就可能會吸收過量糖份；而成年人方面，每天攝取糖份不宜超過48克，如果每天飲用飲用2至4支益力多的話，就可能會超標囉（視乎個人飲食習慣而定）！而糖尿病患者，則必須向醫生查詢飲用益力多的份量。

益力多（每枝100毫升）的成份： n~)HfY  
水 %:w% o$  
砂糖 f UF;SqT  
脫脂奶粉 >[H&k8\7n  
葡萄糖 yOUX E>-  
調味劑（柑橘類） (ND5CKCR^  
活性乳酸菌 e4=FU&RpNH  
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益力多是在在香港及中國大陸的名稱，在台灣則被稱為養樂多，日文名ヤクルト，英文名Yakult，於1930年日本京都大學，經教授代田稔（Shirota Minoru）研製的酸奶飲品。 nJ
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近年有一則名為「益生菌健康法」，內容主要講述人體每日必須補充足份量的「益生菌」，以達到維持健康的21世紀自我保健新觀念，而選擇最優秀的益力多菌種來作為「益生菌健康法」，屬最明智及最能幫助健康的。 Bq~hV;9nf  
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除了一般飲用方法外，可將益力多加入火龍果製成沙冰，好味又有益；另外，也有些朋友喜歡將益力自製成為冰條，這樣的享用方法，最適合夏日炎炎的日子呢！ 0i*'N ch#i  
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但必須留意的是：冰凍後的益力多，其中的益生菌會停止活動，並進入休眠的狀態（不增殖也不減少的狀態）。一經解凍，益生菌會再度回復通常的狀態，飲用它同樣能幫助健康。但是，反覆冰凍、解凍，易使益力多瓶蓋變形、容器龜裂，因此請儘量避免。 A!ioji+{[  
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本文資料是根據益力多台灣官方網站，以及06年明報的一篇報導綜合而來，本文資料僅供參考，由於每個人體質及生理狀況各有不同，建議最好向家庭醫生講教有關飲用益力多的問題。

都吾知饮好定吾饮好

你今日飲左未呀!?

都吾知有没三聚氰胺？

多飲冇益 每日唔好多過600ml!!

小心有三聚

依家好惊走来来三聚啊

狀況各有不同

一定要啦.

視乎個人飲食習慣而定