@10对最完美食物组合 ~ 632
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10对最完美食物组合 </[: 9Cl  
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鱼+豆腐 },@``&
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作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝僂病、骨质疏鬆症等。 5MF#&v  
原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。 e,gyQjJR  
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猪肝+菠菜 |(%zb\#9  
作用：防治贫血。 5l{Ts04k%  
原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 Kct@87z  
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羊肉+生薑 @Jn!0Y1_3  
作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 :TalW~r|  
原理：羊肉可补气血和温肾阳，生薑有止痛祛风湿等作用。同食，生薑，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 `yO'[2  
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鸡肉+栗子 {tiKH=&J  
作用：补血养身，适于贫血之人。 [}z,J"Un  
原理：鸡肉為造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 M4yI`dr6  
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鸭肉+山药 I&VTW8jB  
作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。 zjl!9M!  
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺。 h6:#!Rg  
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瘦肉+大蒜 b:W-l?  
作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 E4z)Mr#  
原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 6.WceWBR  
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鸡蛋+百合 A8r^)QJP{  
作用：滋阴润燥，清心安神。 /F)H\*  
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。 K> g[k_  
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芝麻+海带 7[pBUDA  
作用：美容，防衰老。 nz]&a1"&  
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 u=x+J=AH  
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豆腐+萝卜 U8$4 R,+  
作用：有利消化。 +]Zva:$#`
 
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。 L{-LX=G^  
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红葡萄酒+花生 \3f&7wU  
作用：有益心臟 W-Hoyn>?2  
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。

可以红烧,萝卜入味特香!

还是瘦肉大蒜比较普 遍~~ \Cii1\R=  
简单容易煮又好吃~-+

又学到野 了

甘有心得？

多數都唔食.

谢谢分享，最爱鱼+豆腐