便秘是经常困扰家长的儿童常见病症之一。小儿大便干硬，排便时哭闹费力，次数较常明显 减少，有时2～3天甚至6～7天排便一次，即为便秘。由于小儿肠道功能尚不完善，临床一般 不宜用导泻剂治疗，如果导等，以防引发肠道功能紊乱；而中药又因其味苦，多数婴幼儿不 予配合，所以食疗无疑是一种简便易行之法。临床按便秘的伴随症状不同，将其分为暂时性 便秘和习惯性便秘两种。前者较常见，多因饮食停滞，燥热内结，或热性病后耗伤津液造成 ，治疗宜清热通便；后者多因脾胃虚弱所致，治疗宜健脾运脾，滋润通便。 eP'kY(g8   
JK8@J9(#  
1?积热便秘特点是大便干燥,坚硬如羊粪,排便困难,可伴有腹胀痛.口臭.手足心热等症.治宜清热润肠. }9Dv\"
t5  
(1)菜汁汤： {FmFu$z+[  
鲜菠菜或白菜适量,煮汤饮用. u/:Sf*;?  
53&xTcv}x  
(2)萝卜汁： \utH*;J|x  
红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁),白糖适量,共煮2～3分钟,温服. dv9Pb5i  
nu9k{owB T  
(3)松子仁粥： e4W];7_K!  
大米100克煮粥,熟前放入松子仁30克,煮至粥成,加糖食用. 4!s k3Cw{  
.W+4sax:  
(4)每日早晚空腹食苹果半个～1个. i K[8At"Xo  
Di1G  
(5)番泻鸡蛋汤： v ls> 6h  
番鸡叶5～10克,鸡蛋1个,菠菜少许,食盐.味精适量.将鸡蛋磕入碗中搅散备用.番泻叶水煎,去渣取汁,加入鸡蛋.菠菜.食盐,煮沸加味精即成. [c!vsh]^  
 iIEIGQx  
(6)黄豆皮100克,水煎服,日3次. YIk6:W{  
|v'5*n9  
(7)蜂蜜30～60克,芝麻油10克,开水冲服,早晚各1次. +p}Xmn  
"u]Fl+c  
2?虚证便秘特点是大便时秘,排便困难,或大便先干后稀,并伴有形体消瘦.倦怠乏力.食欲不振等症. 8}0y)aJ  
(1)韭菜汁： rMFZ#38d  
韭菜叶捣烂取汁1小杯,温开水送服,早晚各1次. Y(yJ|y&  
ds[Z=_Ll  
(2)新鲜土豆去皮切碎,加开水捣烂,用纱布包,绞汁,每日晨起空腹服1～2匙,酌加蜂蜜 同饮,连用半月左右. kuud0VWJ  
adE0oXQH"  
(3)萝卜籽10～20克,炒黄研细粉,加糖,开水冲服,每日分1～2次服. I lL   
v%7JZ<I'A  
(4)黑芝麻15克,捣碎,水煎,空腹食.或黑芝麻10～20克,炒香,打碎,与鸡蛋同煎或夹入馒头.面包内,日1～2次. IguG03:.N  
@dKf]&h%%  
(5)地瓜煮食. }N9a!,{P=b  
gV44PI6h  
(6)黄芪苏麻粥： 9*Tw x&  
黄芪10克,苏子50克,火麻仁50克,粳米250克.将黄芪.苏子.火麻仁洗 净,烘干,打成细末,倒入200毫升温水,用力搅匀,待粗粒下沉时,取药汁备用.洗净粳米,以药汁煮粥.适用于气虚便秘. m1; <T@  
k
5r*?Os  
(7)杏仁羹： b2f2WY |z>  
杏仁10～20克,山药50克,胡桃肉20克,蜂蜜适量.将前三味洗净去皮打碎和匀,加蜂蜜,加水适量煮沸,频服. VM|) \?Q  
.MPOUo/e  
(8)家庭常备中成药： r$eL-jQmn  
偏于热积便秘者,可服小儿七珍丹.小儿保赤丸.通便灵等;偏于体虚者,可备启脾丸.灵菇合剂等.

& |r)pl0$  
00ho*p!E'  
风寒感冒：特点是发热、无汗、身痛、恶寒、鼻流清涕等，治疗时宜多选些如生姜、葱 白类具有辛温发汗作用的药物做药膳： ! d(,t[cV  
R~o?X^^O  
(1)神仙粥：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。此粥要趁热服，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。 &F)lvtt|  
" xKJ?8   
(2)姜糖饮：生姜10克(洗净)，切丝，放入水杯中，用沸水冲泡，盖盖浸泡5分钟，再调入15 克红糖，趁热顿服，服后盖被取汗。 BQ(`MM@  
&j$k58mX  
(3)菜根姜片饮：白菜茎根1个，萝卜根1个，共切粗片，生姜3片，红糖50克，加水适量，煮 开3～5分钟，热服取汗。 qQQ~[JL  
tO#y4<  
(4)荆芥防风粥：荆芥10克，防风12克，薄荷5克，淡豆豉8克，粳米80克，白糖20克。水煮 前4味药，去滓取汁；再加用水煮米成粥，加入药汁及糖即成。 gBN;j  
7_LE2jpC,5  
(5)香葱饮：香菜根、葱须、白菜头煎水，加红糖适量，代茶饮，有发汗解表通鼻窍作用， 尤其适用于幼儿急疹。 Lgy}Gm8u5  
}6\p7n  
(6)家庭常备中成药：正柴胡饮，三九感冒灵冲剂，藿香正气液等。

*v6'I-#  
UGIyNMY  
小儿脏腑娇嫩,消化系统功能不健全,临床上各种原因均可导致胃肠功能紊乱而引起腹泻。 轻者仅表现为大便次数增多,大便稀软,重者则泻下无度,伴脱水.酸中毒,甚至危及小儿生命。所以一旦发生腹泻,家长要及时就诊,彻底治疗。在药物治疗的同时,辅以食疗,疗效会更好。 J::dY~@  
{ Uh/ ~zu  
1.伤食泻多由饮食不节引起.临床表现为泻下酸腐,伴有不消化食物残渣,肚腹胀痛,恶心呕吐,舌苔厚腻。治宜消食导滞。 ;Q ]bV52  
(1)山楂萝卜饮：生山楂15～30克,白萝卜250克,切碎煮汁,频服。 ]P-;]*&=  
(2)内金粉.鸡内金2个,烧灰,米酒调服。 h[Hw9$31  
(3)麦芽.神曲各15克,莱菔子6克,水煎频服。 MD&Ebq5V  
(4)苹果1个,微火上烤熟或隔水蒸熟,大孩子食果,婴儿可挤果汁饮服。 4:7z9h]
 
(5)家庭常备中成药：小儿消食片.小儿化积口服液.多酶片.食母生等。 tjGQ0-Lo  
E[ ,Ur`>:  
2.湿热泻夏秋季节多见,特点是大便稀薄有黏液,或呈蛋花样便,常伴有腹痛.腹胀.发热.口渴.小便黄少.肛周发红等。治宜清热利湿。 \D0Pik@?  
(1)马齿苋粥：鲜马齿苋250克(或干品60克),洗净,切碎,水煎10～20分钟,去渣,加入适 量大米,煮成粥,频服。 ZJS7#<-7o  
(2)茶叶10～15克,开水沏饮；或水煎加红糖30克,煎至发黑分服；或茶叶适量,食盐少许 ,水煎分服。 s iC/k*  
(3)乌梅10克,煎汤代茶饮。 |[0|j
/V%O  
(4)生葛根汁.藕汁各等份,调服。 0nC%tCV'  
(5)胡萝卜250克,捣碎,水煮开10分钟后,过滤取汁,再加水至500毫升,加糖适量,煮频饮。 6B&':N98  
(6)绿茶蜜饮：绿茶5克放入水中,加沸水冲泡,盖盖浸5分钟,调入蜂蜜适量,趁热顿服, 每日3～4次,可治疗菌痢。 `6'fX[j5  
(7)家庭常备中成药：黄连素等。 ^;M!u8[  
e4t'3So  
3.寒泻多由饮食过凉或腹部着凉引起,表现为大便清稀,日久难愈,夹有不消化物,臭气不甚,肠鸣隐痛,手足发凉。治宜温中祛寒止泻。 60*=Bs%b  
(1)锅巴炭：饭锅巴50克炒成炭,研细末,每次3～6克,日2次。 l%U{Unwu  
(2)柿饼2个,放米饭上蒸熟,分两次食用。 ) "'J]6  
(3)姜糖饮：生姜5片,红糖50克,清水适量,煮沸即可,趁热饮用。 }oU0J  
(4)糯米固肠粥：炒糯米30克,淮山药15克,共煮粥,熟后加胡椒末少许。加糖或盐食用。 4Xlq Ym  
(5)绿豆.胡椒各等量研末,每次服3～6克,日3次,开水送服。 i0hF9 M  
(6)外治法：胡椒粉少许放于膏药上贴脐部,或大蒜头捣烂,贴足心或脐部。 xG
N&RjPk\  
(7)家庭常备中成药：藿香正气液.苍苓止泻口服液等。 X ZfT;!wF&  
zUWu5JI  
4.脾虚泻多见于久泻之后,特点为便稀,多饭后即泻,不臭,有不消化物,时轻时重,伴面黄体弱.睡时露睛等症,治宜健脾止泻。 8|gwH2st~  
(1)山药羹：炒山药研粉,每次10～15克,开水调糊,沸水冲服,每日服2次。 @hp@*$#& 9  
(2)山药蛋黄粥：生山药(干)30克研细粉,温水调成稀糊状,煮沸,加熟鸡蛋黄2个,调匀, 每日空腹食2～3次。 HI55):Eb  
(3)焦米汤：大米适量,洗净,晒半干,炒至焦黄,100毫升水中加焦米6～10克,文火煮1小 时,加食盐少许,饮汤。 EP*"=_  
(4)高粱米第二遍糠30克,放入锅内炒成焦黄色,有香味,除去上面多余的粗壳,每次3克, 水冲服,每日服3次。 7D<M\l8G  
(5)酸石榴皮适量水煎,加红糖,频服。 5G|(od3  
(6)无花果5～7个,水煎服。 x)s`j(pYC  
(7)家庭常备中成药：参苓白术口服液。平胃散.婴儿散等。 Fq:BRgCE  
此外,家庭常备药物中,还应包括米雅.斯蜜达等胃肠黏膜保护剂。

得唔得架?

/SO 4O|b  
]y:2O P  
汗证是指在安静状态下，全身或局部汗出过多，甚至大汗淋漓。中医将白天无故汗出者称" 自汗"；夜间睡眠出汗，醒后汗自止的称为"盗汗"。无论自汗或盗汗，多与体质虚弱有关 ，治疗宜益气养阴。 +/E`u|%|\]  
1%g%I8W%  
1、气虚出汗以自汗为主。临床表现为面色苍白，动则汗出，体虚易感冒，舌淡苔白。治宜 益气敛汗。 4CCtLHb  
(1)糯米小麦粥：糯米、小麦各等份，煮粥，加红糖适量，每日晨起空腹服。 MF69n,(o  
(2)黄芪小麦粥：小麦50克，黄芪20克，红糖适量。加水煮粥，做早点饮用。 j&~`H:=E  
(3)黄芪红枣汤：黄芪15克，红枣20枚，加水适量，文火煎1小时。食枣喝汤，每日分2～3次 服。 =f4> vo}@k  
(4)羊肚汤：浮小麦或糯米50克，羊肚1个，红枣5枚。羊肚洗净去污，小麦或糯米用清水洗 净浸透，同红枣装入羊肚中，放大碗里，隔水蒸至肚熟透为止，待凉，用少许油、酱油调味 ，每日食2次。 teIUSB[  
(5)核桃莲子山药羹：核桃仁300克，莲子300克，黑豆150克，山药粉150克，分别研压成粉 后均匀混合，加入米粉适量，每次1～2匙入牛奶或稀饭中煮熟成羹，每日2次。 8`M) r'5  
2NB/&60<  
}f45>@uMW  
2、营卫不和 主要表现为自汗。平素怕冷怕风，易打喷嚏，晨起尤甚，有时半边肢体汗出或 伴肢体欠温，舌淡苔薄而少。治宜调和营卫。可选下述方： zT4SI'r?f  
(1)黄芪牡蛎饮：生牡蛎20克，小麦50克，红枣5枚，黄芪15克。生牡蛎入水先煎20分钟，再 加入其他药物，继煎20分钟，去渣，温服。 ap,%)on^  
(2)枣姜汤：红枣500克，焙干去核，生姜500克，切片，炒甘草和炒食盐各60克。四种药物 共为细末，每日晨起空腹服6～10克，可用开水冲调服。 =wEU+R_#o  
(3)小麦红枣桂圆饮：炒小麦30克，红枣5枚，桂圆10克，水煎20分钟，频服。 _9*3Mr)2N  
(4)红枣大米粥：红枣、大米各适量，共煮为粥，常食。 ^VabXGzo#  
[M?'Nw/[S  
:@K1pAh4  
3、阴虚出汗 表现以盗汗为主，常伴午后潮热，两颧潮红，或手足心热，虚烦难眠，或咽干 音哑。舌质嫩红，舌苔薄少。治宜敛阴止汗。 Q*&k6A"jx  
(1)百合蜂蜜饮：百合(鲜者为好)100克，蜂蜜100克，隔水共蒸1小时后晾凉。每日早晚各服 1匙，开水冲服。或百合煮稀饭，吃时加蜂蜜。 hhRUC&Y%V  
(2)泥鳅汤：泥鳅150～200克，以热水洗去鱼身黏液，剖腹去内脏，用适量油煎至黄焦色， 加水适量，文火煮至汤浓，加适量盐，饮汤。 -y]e`\+[  
(3)山萸肉百合煎：山萸肉、百合各30克，浓煎，加冰糖适量，频服。 u4hC/!  
(4)桑椹乌梅饮：桑椹、乌梅各10克，水煎10分钟，入冰糖适量，每日2～3次分服。 ;d5d$Np@m&  
(5)黑麦煎：黑豆、浮小麦各30克，水煎，加适量冰糖，每日分2～3次服。 PaIE=Q4gJ  
(6)萝卜腰花：猪腰1个，去臊腺后切成腰花，加胡萝卜50克炒熟。每周吃1～2次。 Vh=10Et  
(7)复方浮小麦饮：糯稻根50克，浮小麦50克，麦冬12克，地骨皮9克，加水2碗，共煎至1碗 ，去渣，加红糖适量，每日分2～3次服。

N./l\NtZ  
5|:t $  
适用于脾胃虚弱、胃纳不佳、体弱食少者，常用药物有山楂、山药、神曲、麦芽、茯苓、莲 子肉等。配用食物有萝卜、肉、蛋类。 4 s&9A/&pC  
$OGT
HJ A  
常用药膳： s\/$`fuhx  
JA!?vs  
1?萝卜饼：白萝卜250克，面粉250克，瘦猪肉100克。将肉与萝卜剁碎成馅，加葱、姜、盐 、味精等，做成馅饼，蒸熟或煎熟食用。治食欲不振、食后腹胀之症。 >/J!:Htk+K  
0*y|k1  
2?山楂萝卜排骨汤：山楂50克，白萝卜150克，排骨100克。先将排骨煮熟，再入山楂、萝 卜同煮至熟即成。适用于食欲不振、腹胀嗳气者。 _|1m]2'9  
Wy:xiP  
3?里脊肉粥：猪里脊100克，粳米100克，食盐、香油、味精适量。先将里脊肉切碎，与米 煮粥，粥成后加调料即成。能益胃助食。 Le,e,#hiY  
6Z,GD  
4?花生仁粥：花生仁45克，粳米100克，冰糖适量，也可加山药30克或百合15克，煮粥。能 健脾开胃。 ?R#?=<VkG  
^p7g[E&  
5?莲子粥：莲子肉50克，粳米100克，煮粥食用。有益胃健脾之效。 U]Pl` =SL  
`%@|sK2  
6?山药饼：山药200克，鸡内金50克，共研细粉，加水做成同等大小饼20个，烘熟，每次1 个，每日2次。能消食健脾。适用于脾虚食少者。 2,T^L(]  
@3g$H[}  
文章来自山东科技出版社《婴幼儿合理喂养与日常生活保养》