蓝调粤语 » 美食情报站 » 清炒芦笋
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cing
级别: 强的不是人

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 清炒芦笋

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【原料】   reWot&;  
O/C rd/  
芦笋200克,葱粒,l00克。盐适量,淀粉、料酒、醋少许。 m(!FHPvN  
Kc-W&?~y#1  
【制作过程】   "^-a M  
+6\Zj)  
①将芦荀洗净,切成段,备用。②炒锅内放底油, 加入葱粒煸炒,并放入姜、料酒、醋、盐和味精,加入笋段,不停地翻炒,待笋段熟后加入溶于水的淀粉收汁,即可装盘。 <'*LRd$1  
o.!Dq7 R  
营养价值: 芦笋 - 芦笋的食用部分是它的嫩茎，未出土而呈白色者为白笋，出土后呈绿色者是绿笋。富含微生素、蛋白质等，有利尿、降血压、扩张血管等作用




顶端 Posted: 2008-03-19 08:01 | [楼 主]
spica
Os quiero para siempre.
级别: 论坛版主

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唔啱食.
歡迎光臨我的店鋪: http://shop57054641.taobao.com/
顶端 Posted: 2008-03-19 10:59 | 1 楼
新月Moon
级别: 圣人

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有营养的素菜!
顶端 Posted: 2008-03-21 23:46 | 2 楼
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