您偶爾早上起床會發現自己 "訓黎頸 "了嗎？ aC94g7)`  
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一旦 "訓黎頸 c 5 `74g  
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"您該怎麼辦？嚴重一點的，自然是上醫院啦... VS3lz?o?6g  
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這一趟下來起碼要七天時間.. ;)FmN[  
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幸運一點的，雖然不用上醫院看醫生， {r%T_BfY  
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但等到脖子完全沒事，起碼是要二三天光景， t;V^OGflv  
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若你脖子是故障中，現在恭禧你收到這個訊息！ liMw(F2  
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一旦 "訓黎頸 "時，只要將你的腳抬起來！ o8Yq3N+  
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把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉， mVEIHzk2b  
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則您的" 訓黎頸" ，將獲得最大的修復。 
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如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了， OI
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得要上醫院看看久未碰面的醫生。 *7w!~mn[m  
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** 記住 ** wg<t*6&'x  
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左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩， 0BH-kr  
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將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。 g7{:F\S  
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尤其是你 (妳 )老坐在電腦前面辦公一定要經常按摩唷！！ EQ.K+d*K][  
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祝各位健康囉！ Y]7 6y>|e  
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還有一招非常有效屢試不爽， Ym.{ {^=  
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*** 左腳抽筋時高高的舉起右手， .>Qa3,v5  
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*** 右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩 。 r
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再提供一個妙方 : kj6H+@ {  
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*** 若左腳麻了，用力甩你的右手掌。  !#zO%  
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*** 若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。 9Y@ eXP  
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最後玩完腳趾記得洗手呀！

哩啲食得咩?

都几有用,不过同食无关,但可以当保健知识!