您偶爾早上起床會發現自己 "訓黎頸 "了嗎？ a
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一旦 "訓黎頸 B
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"您該怎麼辦？嚴重一點的，自然是上醫院啦... *^Ges;5$"  
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這一趟下來起碼要七天時間.. H(tC4'tA  
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幸運一點的，雖然不用上醫院看醫生， @x !,iT  
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但等到脖子完全沒事，起碼是要二三天光景， _x1W\#  
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若你脖子是故障中，現在恭禧你收到這個訊息！ qp/1t C`  
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一旦 "訓黎頸 "時，只要將你的腳抬起來！ k52IvB@2  
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把大腳姆指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉， g1}:;VG=  
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則您的" 訓黎頸" ，將獲得最大的修復。 dP(.l}O  
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如果發覺腳姆指肌肉緊繃，那表示您的脖子兒扭傷了， _P!b0x~\  
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得要上醫院看看久未碰面的醫生。 'S9o!hb'@  
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** 記住 ** -CuuO=h  
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左腳管左邊，右腳是管右邊，經常按摩， c"-X:m"  
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將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助於預防您脖子的傷害。 p JT)X8K"  
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尤其是你 (妳 )老坐在電腦前面辦公一定要經常按摩唷！！ n|6G\99l+M  
leb/D>y  
祝各位健康囉！ !=
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還有一招非常有效屢試不爽， oA@M =  

4x(m.u@  
*** 左腳抽筋時高高的舉起右手， t-o,iaPG3  
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*** 右腳抽筋時高高的舉起左手，馬上舒緩 。 .r{t&HO;Y  
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再提供一個妙方 : ?bt;i>O\  
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*** 若左腳麻了，用力甩你的右手掌。 wpt$bqs|1  
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*** 若右腳麻了，則用力甩你的左手掌。 Xwdcy J!  
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最後玩完腳趾記得洗手呀！

哩啲食得咩?

都几有用,不过同食无关,但可以当保健知识!