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wilson2010
Ω逍遥浪人Ψ
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 20分鍾步行提高身體機能

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　　日本研究人員在最新一期《國際運動醫學雜誌》上發表文章說，成年人如果按這種方法運動32周，其耐力、活力和心理健康狀況均會得到顯著改善。研究人員把200名42歲至75歲成年人隨機分成對照組和運動組，運動組成員除走路外，每4周還參加一次兩小時的運動課。結果顯示，32周後，運動組成員的行走耐力及30秒內坐下站起次數有顯著提高。與對照組相比，運動組的男性在綜合健康和心理健康方面改善更明顯，女性則在身體機能、綜合健康和活力方面提高得更快。 #VrIU8Q7'  
Uuy$F  
　　目前很多專家推薦的運動方式都需要有人監督和指導，不僅花費高，而且不方便。日本研究人員說，上述居家運動的益處可與有人指導的運動相媲美，值得推薦。

顶端 Posted: 2008-02-22 12:57 | [楼 主]
spica
Os quiero para siempre.
级别: 论坛版主

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哩啲算煮食心得?
歡迎光臨我的店鋪: http://shop57054641.taobao.com/
顶端 Posted: 2008-02-22 13:01 | 1 楼
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