焗海鮮咖哩飯 `fz,Lh* v  
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【材　料】 (3VGaUlx  
咖哩塊 3～4塊 ),=@q+{E{  
蛤蜊 適量 V5AW&kfd  
花枝 適量 \^
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蝦 5～8隻 ;UrK{>B  
魚片 適量 ;|<(9u`  
胡蘿蔔 1/2個 g`n;R  
馬鈴薯 1小個 a
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花椰菜 適量 P/MM UmO  
高湯 少許 yyP'Z~0  
白飯 1.5碗 j$vK<SF  
起司粉 適量 Ra[>P _  
【做　法】 dx@Q WTNE  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 /THnfy\  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 pj!:[d  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 \, 8p1$G  
【備　註】 'a#mViPTQ)  
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的