焗海鮮咖哩飯 NEO~|B*oDU  
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【材　料】 LeW.uh3.  
咖哩塊 3～4塊 co3H=#2a  
蛤蜊 適量 (Df<QC`0v  
花枝 適量 ^+[o+  
蝦 5～8隻 P:k(=CzZ@J  
魚片 適量 l@*/1O)v  
胡蘿蔔 1/2個 ^@L[0Z`  
馬鈴薯 1小個 W7A'5  
花椰菜 適量 16N8h]l  
高湯 少許 @\l> <R9V  
白飯 1.5碗 w#mnGD  
起司粉 適量 &up/`8  
【做　法】 ! T,7  
1.先將咖哩溶於高湯中，放入胡蘿蔔塊及馬鈴薯塊悶煮約25分鐘備用。 \Di~DN1  
2.將海鮮材料及蔬菜洗淨，汆燙後備用。 Y)u}+Yg  
3.將作法1的咖哩醬與白飯先攪拌均勻，放上海鮮材料，再淋上咖哩醬，最後撒上起司粉，放入烤箱中烤約25～30分鐘即可。 e3>Re![_.  
【備　註】 jPU#{Wo#  
如果咖哩醬可以在前一天做好，第二天的味道最好。

咖哩有时候挺好的