嫩煮亞片魚配蔬菜水果香草沙拉和咖喱橄欖油汁 (8m_GfT  
　　用時：20分鍾 G?@W;o)  
　　特點：鮮嫩的魚肉或蒸或煮是最棒的烹飪方式，魚的鮮香搭配上拉沙的爽口確實給味蕾不少的福氣。 P`@Rt  
　　主料：亞片魚 =| T^)J  
　　輔料：土豆、青豆、蘆筍、蘋果、芒果、紅椒、黃瓜、香菜 :y7K3:d3  
　　製作方法： QBXEM=  
　　1. 將水煮至75度，放入亞片魚，約五六分鍾後關火，保持魚肉的鮮嫩。 :qxWANUa  
　　2. 將土豆、青豆、蘆筍放入鹽水飛水，盛盤備用。 5QK%BiDlr  
　　3. 用蘋果、芒果、紅椒、黃瓜、香菜切丁拌入沙拉醬，調製成沙拉備用。 3);P!W4>  
　　4. 把魚湯加入咖喱粉、鹽、胡椒、檸檬汁調味煮開後澆汁琳在盤上。

很一般的菜