全身食物地图

你知道你的大脑、心脏、肺、头发、皮肤，甚至脚指需要吃什么食物？以下提供你张全身的食物地图，告诉你「从头到脚」的饮食秘方 ?UIb!k>
 
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*护发食物─小麦 2uB26SEIl  
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。 `b$I)UUm  
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*护脑食物─饼干 r2`?Ta  
研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。 [vJosbU;  
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*顾眼食物─蕃薯 Gwk@X/q  
蕃薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。 7cSvAX0Z.  
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*护肺食物─蕃茄 imuHSxcaV  
英国的研究发现，一星期吃超过三次蕃茄可以预防呼吸系统疾病。 Qd=/e pkm  
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*护指甲食物─牡蛎 )2\a5iH  
牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。 O3^@"IY  
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*护肤食物─南瓜 [)KfRk?};2  
南瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。 D^4V"rq  
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*强心食物─豆腐 S
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豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。 '?[msX"aqa  
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*护胃食物─大蒜 SxyFFt  
国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的机率比较低。 RR9s%>^  
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*护腿食物─香蕉 |1$X`|S  
富含钾的蕉能帮你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。 yw^, @'  
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*护脚趾食物─腰果 zoXF"Nz  
腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。