原料： tQNc+>7k+u  
鲈鱼肉300克，洋葱丁25克，冬菇丁25克，青豆20克，鸡蛋1个。 <L8FI78[*  
NL|c 5y<r  
辅料： WPr:d  
白糖15克、白醋10克、番茄酱15克、料酒10克、水淀粉5克、干淀粉5克、盐、香油各适量。 MaPhG<?  
)O*h79t^Q  
做法： 1Ci^e7
|?  
1. 鱼肉顺纹切长方形薄片，在碗内先打散蛋清，加入淀粉和盐调匀，加入鱼片仔细调拌，腌15分钟。 kc$W"J@  
2. 将鱼片粘上干淀粉，投入七成热的油中炸黄（约半分钟），捞出鱼片。 v0&DD&mp  
3. 另烧热油，炒香洋葱丁，再放入冬菇丁，随后倒入白糖、醋、番茄酱、料酒、盐，以大火煮滚，放入青豆拌炒，关火后放入鱼片略加拌和即可。 = C(BZ+-^  
_(=g[=Mer  
Tips： cRag0.[  
鲈鱼肉质白嫩、清香，没有腥味，肉为蒜瓣形，最宜清蒸、红烧或炖汤。尤其是秋末冬初，成熟的鲈鱼特别肥美，鱼体内积累的营养物质也最丰富，所以是吃鲈鱼的最好时令。古人曾有“西风斜日鲈鱼香”之赞。 V$
$9Rh  
鲈鱼肉有补五脏，益筋骨，和肠胃，滋阴，安胎，催乳，治水气等功效，食之益人。可以用来辅助治疗慢性胃痛、脾虚泄泻、小儿疳积、消化不良、消瘦等症，若手术后食用亦能促进伤口生肌愈合。

好好食 睇到我流口水。。。。。。。