饮食是人类获取营养的重要手段。因此，在饮食上应掌握科学获取营养的方法，而在目前，却存在不少获取营养的误区。 -#;xfJE  
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误区一: 水果一定比蔬菜的营养好 I]e+5 E0  
事实上，大多数水果的营养价值不如日常的蔬菜。 ' :B;!3a0d  
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误区二: 鸡鸭鱼肉中才有优质蛋白 +@3+WD  
动物性食品中的蛋白质确实质量高，但是廉价的豆类和含油种子如花生、葵花子等也含有丰富的蛋白质。 /ugyUpyg  
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误区三: 纯天然食品一定对人体无害 .aY$-Y<  
食品化学分析也发现，许多纯天然食品中都含有有害物质。例如，生豆角中有溶血物质，发芽土豆中有毒素，某些鱼类中含有胺等可能导致中毒的物质，等等，如果对这些食品处理不当就会发生危险。 G)}[!'<rR  
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误区四: 加了添加剂的食品一定有害 ~i%=1&K&`  
比起烟和酒来，食品添加剂对健康成年人造成的危害微乎其微。只要遵守国家有关限量规定，现在允许使用的添加剂都是相当安全的，而且总的来说利大于弊。不过可别再加入苏丹红了。 LiT%d  
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误区五: 洋快餐都是不健康的 j;coPehB  
营养学家认为，非油炸、低脂肪、低热量的快餐对健康没什么危害，特别是洋快餐，加入点绿色蔬菜是可以放心吃的。比如专业制作三明治的赛百味，每天新鲜的面包、新鲜的蔬菜和新鲜的肉品，“新鲜、健康、美味”赢得了众多顾客的青睐。最近又推出了一个好像叫“每日赛百味”的主题。看似挺火。

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其实要的是不要去挑食啊！！！！！！！！！！！！！

死laaaaa,我ok拣食嘅tim丫.