蓝调粤语 » 美食情报站 » 专为男仔设计噶一日食谱 - ....送比靓仔糖糖同埋蓝调噶所有兄弟....咪走宝啊...
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西瓜刨
嘘,低调D...
级别: 强的不是人

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 专为男仔设计噶一日食谱 - ....送比靓仔糖糖同埋蓝调噶所有兄弟....咪走宝啊...

0
各位男士,为咗你地噶健康和魅力,请使用以下噶食谱啦! %CYo, e  
4$, W\d  
早餐: 馒头200克 小米粥150克 牛奶100克 榨菜50克 猪肉(瘦)25克 大豆油5克 sqpo5~  
    推荐食谱:榨菜炒肉丝 x>mI$K(6M  
UrciCOQf  
SIm1fC  
  午餐: 米饭(蒸)250克 牛肉(肥瘦)50克 土豆150克 黄瓜100克 豆腐(北)50克 紫菜(干)5克 鸡蛋25 &/Gn!J;1  
    克,苹果200克 大豆油15克 胡萝卜100克   l'Za"TL:  
    推荐食谱:土豆炖牛肉, 拌黄瓜片,紫菜蛋汤 ,豆腐烧胡萝卜 _vb'3~'S  
I74Rw*fB  
Gjq7@F'  
晚餐:玉米面（黄）100克 小麦面粉75克 虾仁15克 油菜100克 青椒100克 冬笋100克 白萝卜50克, 红萝卜50克 大豆油10克   _1Rw~}O  
    推荐食谱:玉米粉面包,虾仁扒油菜,青椒拌笋丝 ,红白萝卜丝汤 %^E 7Iqc  
ceJ#>Rj  
R+ \%  
营养师提醒：本食谱根据青年男性特点设计，提供了足够的能量、碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养素，搭配均衡、营养合理、经济方便，适合办公室人群选用。能量2277kcal、碳水化合物396g、蛋白质89g、脂肪55g。
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    2007年11月社会纵横版区优秀会员勋章
    2007年11月美食版区优秀会员勋章
    2007年12月社会纵横版区优秀会员勋章
    2007年12月美食版区优秀会员勋章
    顶端 Posted: 2007-11-01 11:16 | [楼 主]
    spica
    Os quiero para siempre.
    级别: 论坛版主

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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    我今日早餐食月餅, 中午食碗仔面, 夜晚就唔知了.
    歡迎光臨我的店鋪: http://shop57054641.taobao.com/
    顶端 Posted: 2007-11-01 11:23 | 1 楼
    ThxCoolTide
    Andy-XHC
    特殊贡献奖
    级别: 强的不是人

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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    早餐：530克 E,A9+OKxJ  
    午餐：955克 d8^S~7  
    晚餐：600克 a{}8030S  
    catJC3  
    想饿死我啊？？我一餐都要食咁多嘢啦~！
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    • 【講狞·蟑】出品，必定無品~！

    迎亚运阻街扑街扰民铺张浪费贪污腐败洗钱政绩面子民怨工程。
    提倡低碳生活：“官，钻石级别石墨享受 VS 民，无碳用。”





    俗語話：靚仔無本心~！所以，我份人好專一噶~！
    俗語又話：男人唔壞，女人唔愛~！所以，我都無人愛~！
    顶端 Posted: 2007-11-01 11:27 | 2 楼
    ♂幾Fen鍾約會♀
    ヤ衰得我咁有型ヤ
    级别: 强的不是人

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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    份量真係好似唔多夠喔～～～不過最緊要營養！
    顶端 Posted: 2007-11-01 12:10 | 3 楼
    西瓜刨
    嘘,低调D...
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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    话明系健康饮食,点可以暴饮暴食咖!!!
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    顶端 Posted: 2007-11-01 12:22 | 4 楼
    ThxCoolTide
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     Re:Re:专为男仔设计噶一日食谱

    Quote:
    引用第4楼西瓜刨于2007-11-01 12:22发表的: yJHFo[wGMJ  
    话明系健康饮食,点可以暴饮暴食咖!!!
    esHcE{GNOS  
    x1 1ug  
    !;&{Q^}  
    到你有我咁嘅分量嗰阵你就知，唔食饱，个人好难顶嘅~！！我唔食饱嗰日呢，就经常头晕嘅~！！！所以..................

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    俗語話：靚仔無本心~！所以，我份人好專一噶~！
    俗語又話：男人唔壞，女人唔愛~！所以，我都無人愛~！
    顶端 Posted: 2007-11-01 12:33 | 5 楼
    vindytan
    ㄗαч騰騰
    级别: 强人

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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    吃甘少。我怕饿晕
    顶端 Posted: 2007-11-01 12:40 | 6 楼
    ?安格﹫絲゛
    好耐冇見~
    级别: 仙人

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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    我就够食,不过唔糸几中意.



    `     我要响hk遇到你~
    顶端 Posted: 2007-11-01 12:44 | 7 楼
    leiting881
    级别: 高人

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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    呖种套餐？我一日要食五餐先够饱
    顶端 Posted: 2007-11-01 18:10 | 8 楼
    親愛的小棠
    中國十大傑出青年
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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    外国人饮食最兴讲数据
    顶端 Posted: 2007-11-01 19:15 | 9 楼
    黑夜望月
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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    我系学校边有可能有甘好生活啊。。。
    顶端 Posted: 2007-11-01 21:04 | 10 楼
    gxdsn
    级别: 新人

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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    你这是为多人做的吧？早餐还弄那么多，我两个馒头或一碗粉就OK了
    顶端 Posted: 2007-11-01 21:16 | 11 楼
    新月Moon
    级别: 圣人

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    唔系男仔....都走入黎睇睇~!
    顶端 Posted: 2007-11-02 02:28 | 12 楼
    lextiong
    级别: 新人

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     Re:专为男仔设计噶一日食谱

    齋嚟嘅!
    顶端 Posted: 2007-11-17 23:21 | 13 楼
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