美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果。
VaQqi>;\ `Cy- * $$ 第一名,苹果.因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。
`ro~l_U;A 有位新加坡人总结了苹果的食用经验：肥胖者吃甜苹果，糖尿病吃酸苹果，解便秘吃熟苹果，治腹泻吃生苹果。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。实验证明：糖尿病患者宜吃酸苹果；防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果；治疗便秘时可吃熟苹果；睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能；生苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑；苹果泥加温后食用，是儿童与老年人消化不良的好药方。
r <4FF= < wV?B9j 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素a。
Ym
IVtQ b
oAu 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
3 " fBp $rFLhp} 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。
'&4W@lvyz z$OKn#%T 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。而且,蓝莓可降低胆固醇.
tM3eB= .* !_<zK:`-L 第六名：甜瓜，维生素a和c的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
G/T oiUY Nb/W+& y 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。
k@r%>Ul@ e\%emp-> 第八名：越橘，能帮助减少尿路感染的几率。
o>lk+Q#L @ ^6Y4= 第九名：葡萄柚，维生素c的含量很高。
J
WaI[n} O^(ji8[
l 第十名：紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护
RL0,QC)e#@ tVJ}NI # 
蓝调粤语 » 美食情报站 » 世界公认十大健康水果 
