材料： c~ V*:$F  
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鲩鱼腩(300克)、苹果(2个)、瘦肉(135克)、清鸡汤(3碗)、红枣(15颗)、生姜(5片) `*KHSA  
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调料： 9'q* :&qq  
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油(5汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、胡椒粉(1/5汤匙)、料酒(1汤匙) du^J2m{f  
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1 苹果去掉皮和核，切成瓣状，浸泡在盐水中。红枣用清水泡发，生姜去皮切成片。 H$4:lH&(  
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2 鲩鱼腩洗净拭干水，用1汤匙盐抹遍鱼身。瘦肉洗净切成厚片。 sD wqH.L  
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3 热锅下5汤匙油烧热，放入姜片和鲩鱼腩，小火煎至鱼身双面稍黄，倒入1汤匙料酒。 wj0\$NQ=x  
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4 倒入瘦肉、红枣，注入3碗清鸡汤和1碗清水，加盖大火煮沸，转中火炖10分钟至汤色变白。 J-hbh  
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5 捞起苹果块放下锅，加入1/5汤匙盐、1/2汤匙鸡粉和1/5汤匙胡椒粉搅匀，加盖大火烧开，改小火再炖20分钟便可。 [cp+i^f  
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注意 gB'6`'  
1、清鸡汤本身有咸味，汤炖好后，放少许盐调味即可，放多会过咸难喝。 DR<9#RRD  
2、苹果削皮切块后，要用盐水浸泡，等下锅时才捞起放入，用盐水泡可避免苹果氧化发黑。 ~$?ZK]YOrx  
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3、鲩鱼，又叫草鱼，是温中补虚养生食品，有利湿、暖胃和平肝、祛风等功效，适用于胃寒体质、久病虚弱、头痛和食欲不佳等症状。 ?5 7Sk+  
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4、 鲩鱼的鱼腩刺少鲜嫩肥美，适合用来炖汤或煎炸。 <UQbt N-B\  
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5、此汤补心养气、补肾益肝，对因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。

咁QT既？不過可以补心养气、补肾益肝，正點！

nice thank you

哩个汤未试过啵,平时苹果瘦肉汤就成日煲