1.綠茶（Green Tea）
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·     防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 K@#(*."  
·     預防心臟病 BDq%'~/^  
·     用來漱口可防治蛀牙 R(2tlZ  
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2.三文魚（Salmon） Ys@}3\Mc  
·     含有Omega-3s脂肪酸 >+
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·     可防治血管阻塞 zY,r9<I8_x  
·     預防腦部老化例如老人癡呆症 1jy9lP=  
·     降低膽固醇 lmfi  
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3.菠菜（Spinach） jJuW-(/4[
 
·     含大量鐵質及葉酸 U7oo$gW%|T  
·     可防治血管疾病及心臟病 U}MXT<6  
·     保護視力 {) Q@c)'  
·     熱量低 DTaN"{  
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4.西蘭花（Broccoli） h&Efg  
·     含豐富胡蘿蔔素及維他命C <FWF<r3F  
·     減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 }RHn)}+  
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5.蒜頭（Garlic） Eo#u#IY  
·     防治心臟病 tZ^Ou89:rG  
·     降低膽固醇 \RvvHty-V  
·     清血 :E>HE,1b+  
·     殺菌 6ek;8dL  
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6.紅酒（Red wine） *M$0J'-B
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·     含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 \>CYC|  
·     減少血管硬化 4?-.ZUT-1  
·     喝小量對心臟有益 =0G!f$7^i  
9G+ V;0Q  
7.番茄 （Tomatoes） B x (uRj  
·     含有具抗氧化功能的紅番茄素 KuMF^0V%c  
·     防治前列腺癌 `FsH}UPu b  
·     防治與消化系統有關的癌症 d
4nH_?  
·     有豐富維他命C Iz ;G*W18  
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8.果仁（Nuts） -5T=:2M  
·     含豐富維他命E Sqo :-  
·     降低膽固醇 iVG-_RsKK  
·     預防癌症 IRn2|  
·     含甘油三酸酯，預防心臟病。 TZ2=O<Kj  
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9.燕麥（Oats） 3:8{"md@2  
·     降低血壓 Hd, p!_  
·     降低膽固醇 ]p;FZ4-T  
·     防治大腸癌 f|R"uW +  
·     防治心臟疾病  b^p"|L  
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10.藍莓（Blueberries） ^_
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·     抗氧化 Clh!gpB c  
·     預防心臟病 2Sh  
·     防治癌症 O9g{ +e`  
·     增進腦力 w^L
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4.西蘭花～6.紅酒～7.番茄 呢三樣我經常食！

刨刨又带D好野俾我地了