1.綠茶（Green Tea） WgQ6EV`  
·     防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 ,zY!EHpx  
·     預防心臟病 $I-i=:}g  
·     用來漱口可防治蛀牙 d>qxaX;  
p6'wg#15  
2.三文魚（Salmon） p%6j2;D  
·     含有Omega-3s脂肪酸 oZ(T`5  
·     可防治血管阻塞 {|J'd+  
·     預防腦部老化例如老人癡呆症 'F@#.Op`  
·     降低膽固醇 ] 1<O [d  
*T'>-nm]  
3.菠菜（Spinach） ij=}
3;L_!  
·     含大量鐵質及葉酸 kf<5`8  
·     可防治血管疾病及心臟病 *FT )`  
·     保護視力 zWh[U'6  
·     熱量低 W!BIz&SY:-  
JH0L^p  
4.西蘭花（Broccoli） W}U-u{Z  
·     含豐富胡蘿蔔素及維他命C X6dv+&=?  
·     減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 xPi/nWl`|  
`?ijKZ}y5  
5.蒜頭（Garlic） 9}2E+  
·     防治心臟病 Qm X(s  
·     降低膽固醇 =pP0dvn  
·     清血 /)` kYD6  
·     殺菌 3yfq*\_uXw  
a jCx"J  
6.紅酒（Red wine） ^#4?v^QNh  
·     含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。 g.d%z  
·     減少血管硬化 w&7-:."1i  
·     喝小量對心臟有益 ?Q)z5i'g#  
S:En9E  
7.番茄 （Tomatoes） BEzF'<Z  
·     含有具抗氧化功能的紅番茄素 @*gm\sU4  
·     防治前列腺癌 6*<=(SQI  
·     防治與消化系統有關的癌症 nVC:5ie  
·     有豐富維他命C |[VtYV _{  
{rG`Upp  
8.果仁（Nuts） .hxcx>%  
·     含豐富維他命E 5Go&+|cvJ  
·     降低膽固醇 }bVWV0Aeim  
·     預防癌症 -PSI^%TR#  
·     含甘油三酸酯，預防心臟病。 Z;{3RWV  
t-$R)vZ}M  
9.燕麥（Oats） #~r+  
·     降低血壓 * |RQ )  
·     降低膽固醇 siHS@S  
·     防治大腸癌 Tej-mr3P  
·     防治心臟疾病 -m:i~^ u  
d4#Q<!r  
10.藍莓（Blueberries） l ^*Gq P5  
·     抗氧化 w$cic  
·     預防心臟病 # Pulbk8  
·     防治癌症 @]#0jiS  
·     增進腦力 PL#
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4.西蘭花～6.紅酒～7.番茄 呢三樣我經常食！

刨刨又带D好野俾我地了