粥食在我国有数千年的历史，《周书》中即有“黄帝始烹谷为粥”的记载。根据祖国医学“药食同源”之说，以药粥食补，既可保健养生，又对治疗疾病有辅助疗效。正值秋冬进补的绝佳时机，特介绍几款具有明目功效的粥品，以飨读者。 GtC7^Z&E  
无论是美女，还是靓仔，他们一定会有一双明亮、有神的眼睛；上了年纪的老头、老太，只要有一双明亮灵活的眼睛，让人看上去一定会年轻好几岁；要具备一双明亮有神的眼睛，除了平时注意卫生用眼外，日常的饮食营养是少不了的。时下是秋冬时节，我国民间素有食粥的习俗，营养学家认为，在秋冬时节喝粥养生是最佳时机，特别是在米粥中加入一些补品或药物，能达到护肝明目的效果。 vG2.]?  
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桑椹果粥 o OQ'*7_  
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【原料】 @cPflb  
桑椹罐头50克，糯米100克，冰糖适量。 Vu%n&uF  
【制法】 YKY2Cw  
1、先将桑椹罐头中的桑椹子捣烂（加入桑椹果汁）备用； rmsQt  
2、米洗净后加适量清水入砂锅中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入捣烂的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。 0 k9<&  
【功效】 q~j)W$k  
补肝滋肾，益血明目。 se#@)LtZ  
【用法】 MF^_Z3GS'  
每日一次，常食。 [z2eCH  
【应用】适用于肝肾阴虚所致的视力减退、耳鸣等。 S!`:E  
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猪肝鸡蛋粥 \X5 3|Y;=  
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【原料】猪肝50克，鸡蛋1个，粳米50克，盐、姜、味精少许。 St+ "ih%  
【制法】猪肝切细，与米煮粥，熟时打入鸡蛋，加盐、姜、味精调味，稍煮即可。 :G#KB'  
【功效】补肝明目。 ?,>5[Ha^?  
【用法】空腹食用，每日或隔日一次。 S@Iw;V  
【应用】适用于夜盲症、视物不清。 oPsK:GC`U  
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榛子杞子粥 "H$@b`)  
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【原料】榛子仁30克，枸杞子15克，粳米50克。 <<sE`>)  
【制法】先将榛子仁捣碎，然后与枸杞子一同加水煎汁，去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。 #jm@N7OZ  
【功效】养肝益肾，明目丰肌。 =DC3a3 &%  
【用法】每日1剂，早晚空腹服食。 ~;8I5Sge  
【应用】适用于体虚、视昏等。 x}|+sS,g  
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杞子粳米粥 e^8BV;+c  
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【原料】粳米60克，菟丝子、枸杞子各20克，白糖适量。 _4v"")Xe  
【制法】 !VRo*[yD@  
1、将粳米、枸杞子洗净备用； yPN+W8}f  
2、菟丝子洗净后捣碎，并先加水煎煮，煮滚后取汁去渣备用； Mb.4J2F?  
3、将枸杞子、粳米加入菟丝子汁中同煮，直至米熟软，再加入白糖，稍煮片刻即成。 e1UITjy  
【功效】补肾益精，养肝明目。 p?kvW42/  
【用法】每日食用1次。 I J_ m  
【应用】适用于肝肾亏虚引起的视力下降，两眼昏花。 $''UlWK  
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猪肝陈米绿豆粥 [,b)YjO~Xd  
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【原料】猪肝、陈大米各100克，绿豆50克。 +`Pmq}ey  
【制法】绿豆、大米淘净，加水适量，煮粥，快熟烂时，加入洗净、切碎的鲜猪肝，猪肝熟透即可食用。不宜加盐。 7 >bMzdH  
【功效】益肝明目，消肿。 Zi*%* nX  
【用法】可早餐食用。 wDKELQ(yH  
【应用】适用于视力下降，两眼昏花。 8kH<$9  
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苍术猪肝粥 9@'4P  
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【原料】猪肝100克，苍术9克，小米150克。 i?-Y  
【制法】将苍术焙干为末，将猪肝切成两片相连，掺药在内，用麻线扎定，与小米加水适量，放入沙锅内煮熟即可。 =?/&u<  
【功效】养肝明目。 r]T0+
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【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。 (:7a&2/M  
【应用】适用于两眼昏花。
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鸡肝粟米粥 CN\=9Rvs  
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【原料】鸡肝2个，糯粟米（小米）60克，盐、水适量。 l'uOORI  
【制法】鸡肝洗净切碎，糯粟米（小米）淘洗干净，两者一同入锅共煮粥，粥熟，调味即可。 $8g42 LR'  
【功效】益肝明目，滋阴养血。 p9iu:MucD<  
【用法】食肝饮粥，每日1次，连服1周。 MUwxgAG`G  
【应用】对视力不佳或视力减退者常服有益。 J|5Ay1eF-  
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大米决明子粥 F 7LiG9H6`  
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【原料】炒决明子10克，大米60克，冰糖少量。 v2>Z^  
【制法】先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁。然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。 #&BS ?@  
【功效】清肝明目、通便。 niz'b]] +  
【用法】每日1次，连服2周。 wE6A 7\k%  
【应用】对于目赤红肿、怕光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等症，效果明显。

我淨係食皮蛋牛肉粥.

杞子粳米粥 細個個陣成日食！