烹制材料 (两人份)
yK;I<8+>_ 材料：
fW`F^G1R 牛柳(196克)、红彩椒(1只)、西芹(50克)、姜(2片)
<9vkiEo 腌料：
IS~oyFS 白糖(1/5汤匙)、油(1/2汤匙)、料酒(1/3汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、蚝油(1汤匙)、生粉(1汤匙)
~yg9ZM 调料：
)/w2]d/9 油(3汤匙)、盐(1/3汤匙)、酱油(1汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)
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MA H2p;J#cv@ 做法：
ujBADDwOg) 1 牛柳洗净，逆着纹理切成条状，加入1/2汤匙油、1/5汤匙白糖、1/3汤匙料酒、1/2汤匙鸡粉和1汤匙蚝油和1汤匙生粉拌匀，腌制15分钟。
mZ%\`H+ 2 洗净红彩椒和西芹，都切成条；姜切成丝。
S uSZ,> 3 烧热锅内2汤匙油，爆香姜丝，放入牛柳炒至变色，盛起待用。
a!.8^:B& 4 续添1汤匙油烧热，倒入彩椒和西芹大火爆炒1分钟，加入1/3汤匙盐、1汤匙酱油、1/2汤匙鸡粉和少许清水拌炒均匀。
6ZJQ '9f 5 倒入牛柳快速炒匀，便可上碟。
7Q&P4{hi0 )L Ul? 贴士
48VsHqG 1、牛柳先用刀背轻轻拍松，再逆着纹理切成薄片腌制，煸炒后的牛肉才会更嫩滑。
t@v8>J%K 2、牛柳，是指牛的里脊肉，这部分的牛肉纤维较细，无脂肪夹杂，质量和口感最好，适用于滑炒、滑熘、软炸等。
uNDkK o<M 3、牛柳煸炒时速度要快，待牛柳变色后便盛起；炒西芹和彩椒丝时，要先调好味，再倒入牛肉翻炒均匀便可起锅，这
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T S\x/P 样牛柳才香嫩美味，不会因煮得过老而影响口感。
[ 此贴被新月Moon在2007-11-08 01:22重新编辑 ]
