熬夜对女姓的伤害更大，因为女属阴，而夜晚也属阴，熬夜后女性的阴阳容易失衡，滋阴、去火是女性调理的要点，尤其是要润肺阴。 Am'%tw ~  
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　　1、滋阴润肺：百合莲子汤用鲜百合60克或百合干后研成的粉30克，同粳米100克煮粥，适量调入糖或蜂蜜，晚餐或午后服食。用百合作羹或煮粥还可酌情加入其他食物、中药，如加入银耳有润肺之功，加入绿豆可加强清心解毒之效；加入薏仁米可同时去湿。 Lg%3M8-W~  
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　　2、去火养颜：木瓜、猪骨炖花生 =Ch^;Wyt  
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　　用料：大木瓜一个（750克左右）、花生仁100克、猪骨250克、红枣4枚、生姜4片、盐适量。 yg@8&;bP`  
　　制作：红枣去核洗净，与花生仁、猪骨、生姜、盐加水两碗，用小火煲一小时，然后放入去心的木瓜中，上锅蒸一小时即可。 m%ec=%L9  
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　　3、清热健脾：冬瓜薏米汤用料：冬瓜200克，薏米30克。 twWzS 4;  
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　　制作：冬瓜去皮、切条，薏米加水先煮，至米熟后加冬瓜条共煮，至冬瓜烂熟，可根据自己口味调成咸味或甜味。 e 48N[p  
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　　4、清热滋阴：全鸭冬瓜汤用料：冬瓜100克（连皮），鸭1只，瘦猪肉30克，海参1只，芡实、薏米各15克，荷叶半张。 m;4qs#qCg?  
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　　制作：以上各味加水煮至鸭肉烂熟，加盐少许调味。 V|3^H^\5P  
　　功效：清热滋阴、健脾化湿、补肾利水，适合熬夜腹中饥饿时做垫补。 ,=
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食家，煲俾我老母试下先~！

同老妈滋保有下先!!!!