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bT*cgD{ [原料]
`H ^Nc\P# 墨鱼200克、河虾80克、生姜10克、芥兰100克。
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[调料]
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Gsj`# bHWy9 - 盐5克、味精2克、白糖1克、蚝油1克、绍酒1克、湿淀粉适量、麻油1克。
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hs`YGMF [制法]
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6bo ,x 1.墨鱼洗净切卷，河虾去掉虾枪洗净，生姜去皮切小片，芥兰切成片洗净。
T?^AllUZQR SX/yY 2.烧锅下油，待油温90度时，放入墨鱼卷、河虾，泡炸至熟倒出。
#B)/d?aa' m{(D*Vuqd 3.锅内留油，放入姜片、芥兰煸炒片刻，投入墨鱼卷、河虾，倒入绍酒，调入盐、味精、白糖、蚝油，用旺火炒至入味，然后用湿淀粉勾芡，淋入麻油即可。
$//18+T f+%J=Am 食神：
.l !:|Fd D\N-ye1LE 墨鱼可以止血、滋阴养血、降脂，虾蛋白含量高、脂肪含量低，常吃此菜对体形稍胖的女性有瘦身美体的功效。
