蓝调粤语 » 美食情报站 » 酸奶红薯泥
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咖啡愛奶茶
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 酸奶红薯泥

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材料： u~9gR@e2{  
黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 $0MP*TFWa  
牛奶）2大匙 ? }2]G'7?  
做法： clZ jb  
1、将红薯洗净蒸熟 q{W@J0U  
2、将蒸 n^Qt !~  
熟的红薯去皮摁成泥 2vit{  
3、加入鲜奶油拌匀 ?4U|6|1  
4、将红薯泥放 8W|qm;J98  
入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） {T]^C  
5、将酸奶 t9zF WdW  
淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 Y!6,ty'  
点都好 prC1<rm  
酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 xCOC5f5*@  
； c bk|LQ.O  
还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； #*[G,s#t^  
乳酸菌能减少 :Q\{LB c  
某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； >~kSe=Hsb4  
酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 q+/c+u?=^  
，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 'Zdjd]  
酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 $~V,.RD  
宜高血脂的人饮用 8tM40/U$  
红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 ^u u)|  
且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的
顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]
不过尔尔
级别: 强的不是人

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看着就怕
等
顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼
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