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咖啡愛奶茶 级别: 强的不是人 [6029] 精华: 0 发帖: 19228 威望: 125 点 银纸: 76117 蚊 贡献值: 0 点 福气: 0 点 在线时间:1392(小时) 注册时间:2009-07-18 最后登录:2013-02-13

小 中 大 引用编辑 只看 复制  酸奶红薯泥 0 材料： R)c'#St   黄心红薯1根、果粒酸奶（或者普通酸奶）适量、鲜奶油（或者鲜 P>Ez'C   牛奶）2大匙 3+XOZ h8   做法： Z,=7Tu bR#   1、将红薯洗净蒸熟 Yl3n2R /U   2、将蒸 ;UxP Kpl   熟的红薯去皮摁成泥 ONe# r KJ_   3、加入鲜奶油拌匀 M%@!cW   4、将红薯泥放 p`l0?^r c"   入盘中，整形（如果想更美观，可以用小碗装好，倒扣） e d<n9R   5、将酸奶 ]w.;4`l*   淋在红薯泥上，还可以撒上喜欢的水果、干果之类，即可，作为零食或者饭后甜 qzTuxo0B   点都好 \_lod kf   酸奶能将牛奶中的乳糖和蛋白质分解，使人体更易消化和吸收 Rj4|Q:XG   ； 0zi~p>*nJC   还有促进胃液分泌、提高食欲、加强消化的功效； $C `;fA   乳酸菌能减少 Z4lO?S 5%J   某些致癌物质的产生，因而有防癌作用； L31HGH2l   酸奶能抑制肠道内腐败菌的繁殖 8?%-'z.   ，并减弱腐败菌在肠道内产生的毒素； 7x@A%2J   酸奶有降低胆固醇的作用，特别适 !_"fP:T>   宜高血脂的人饮用 Y*UA,<-   红薯含多种维生素，有滑肠作用，可减少脂肪吸收，而 uXKERzg   且食地瓜可增加饱腹感，减少进食欲望，从而达到减肥轻身的目的

顶端 Posted: 2010-05-02 21:00 | [楼 主]

不过尔尔 级别: 强的不是人 [5048] 精华: 0 发帖: 5460 威望: 121 点 银纸: 5 蚊 贡献值: 0 点 福气: 0 点 在线时间:97(小时) 注册时间:2010-02-03 最后登录:2017-03-01	小 中 大 引用编辑 只看 复制   看着就怕
	等 顶端 Posted: 2010-05-02 22:09 | 1 楼

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